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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2014-8-4 13:08 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2014年7月下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
7月は上旬にシンスプリントで1週間の完全休足があって、走った距離は少な目でした。
7月27日の奥武蔵は、暑さで前半早々にバテてしまい、後半の丸山エイドの
折り返しで制限時間オーバーという情けない結果に終わりました。
なかなか弱点を克服できませんが、体調は悪くないので、あまり落ち込まずに、
8月末の道マラに向けて気持ちは切り替えています。
7月は、ランの日数は20日でしたが、再開したスイムも20日泳いだので、
結果的に全31日の運動日数になりました（笑）。これは月間の自己新です。
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日付 距離 内容
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7月21日(月) 42.4 奥武蔵事前練習（毛呂駅/毛呂山総合公園/顔振峠/関八州見晴台の往復）
7月22日(火) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
7月23日(水) 7.2 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
7月24日(木) --- (ランオフ）夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
7月25日(金) 6.2 昼休みトレッドミル傾斜走
7月26日(土) --- （ランオフ）、朝フリースイム（東京SC）IM0.8��
7月27日(日) 49.2 奥武蔵ウルトラマラソン（丸山エイドで制限時間オーバー）
7月28日(月) --- （ランオフ）夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
7月29日(火) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜ドリルスイム（東京SC）IM1.5��
7月30日(水) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
7月31日(木) 9.4 朝ジョグ駒込/白山/六義園2.5周/染井霊園
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6月上旬22.3km、中旬74.8km、下旬138.7km、合計235.8��
2014年累計1,717.2��
7月運動日数31日/31日
2014年累計146日／212日
【今後の大会予定・結果】
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11 千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21 ボストンマラソン3:39'33"
6/29 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�98.3�劼農�限時間オーバー、手元計測13:19'21"）
7/27 奥武蔵ウルトラマラソン（78�辧法粉飮灰┘ぅ�49.2�劼農�限時間オーバー、手元計測8時間17分）
8/31 北海道マラソン
9/21 白山・白川郷ウルトラマラソン
10/26 大阪マラソン
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン 
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 【月間目標300kmの会】2014年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2014-7-10 23:21)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (権太坂, 2014-7-12 16:38)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (シゲヤン, 2014-7-13 10:40)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月中旬の報告 (シゲヤン, 2014-7-22 17:52)
- » 【月間目標300kmの会】2014年7月下旬の報告 (シゲヤン, 2014-8-4 13:08)
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 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2014-7-15 0:53)
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- 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬 (おやま, 2014-7-15 22:47)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月中旬 (おやま, 2014-7-21 15:28)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月下旬 (おやま, 2014-8-6 18:02)
- Re: 【月間目標300kmの会】2014年7月中旬の報告 (権太坂, 2014-7-23 7:53)
- Re: 【月間目標300kmの会】2014年7月下旬の報告 (権太坂, 2014-8-1 20:17)
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