ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
いやあ、暑さのせいで汗がものすごいですね。
無補給では15キロぐらいが限界です。
疲労の回復が遅いのもあるけれど、脱水気味でダウン
する方がほとんど。あと１か月は辛抱っだ！
date km time m:s/km memo
7/21 15.7 1:23:00 5:17 曇25℃洞峰大回5R-給水休憩-2R
1406-2610-1700-1708
7/23 10.5 55:18 5:16 晴27℃ 平和公園大回 2645-2317-0516
7/24 11.2 58:44 5:15 晴30-32℃ 平和公園内周4R
0542-1316,15,13,1257-0021
7/26 18.7 1:39:01 5:18 晴27-29℃香流川緑道59号-香流橋周回-志段味
7/27 12.3 1:06:00 5:22 晴時々曇32-33℃香流川緑道新屋敷橋-59号-香流橋周回2R
0959-2624-2627-0309
7/29 12.9 1:07:17 5:13 晴25℃ 平和公園大回+内周
2631-2115-1428-0453
7/30 15.5 1:20:47 5:13 曇後晴26℃ 平和公園大回+内周2R
2638-2311-1252,48-0518
9.6 49:34 5:10 曇29℃ 平和公園内周3R
0538-1301-1259-1253-0505
下旬計 106.4 9:19:41 5:16
月間計 338.7 29:34:20 5:14
年間計 2273.3 204:19:55 5:24
通算 51290.1 189:18:56:23 5:20
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2014年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2014-7-10 23:21) 
Re: 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (権太坂, 2014-7-12 16:38) 
【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2014-7-15 0:53) 