ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
暑さのせいか、発汗がひどく、長い距離を無補給で
走るのはしんどくなってきました。疲労の回復具合も
もう一つです。暑熱馴化がまだ不十分なのかな。
date km time m:s/km memo
7/12 26.4 2:17:38 5:13 晴24-27℃名城公園20R
2755-276-2736-2724-2657
7/13 22.0 1:54:47 5:13 雨後曇26-23-24℃香流川緑道59号-香流橋周回3R
0950-3324-3330-3300-0503
7/15 9.7 49:34 5:07 晴32-31℃平和公園内周3R
0528-1259,53,42,-0532
7/16 10.5 55:04 5:15 晴26-27℃ 平和公園大回 2618-2313-0533
7/18 10.1 51:35 5:06 曇23℃洞峰大回3R 1337-2508-1250
7/19 20.0 1:43:40 5:11 曇23℃洞峰大回10R
1350-2537-2526-2512-0825-0510
10.2 52:52 5:11 曇25℃洞峰大回3R 1351-2525-1336
7/20 16.7 1:30:20 5:25 曇時々晴25℃洞峰大回8R
1417-2640-2633-1732-0518
中旬計 125.6 10:54:30 5:12
月間計 232.3 20:14:39 5:14
年間計 2166.9 195:02:14 5:24
通算 51183.6 189:09:36:42 5:20
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2014年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2014-7-10 23:21) 
Re: 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (権太坂, 2014-7-12 16:38) 
【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2014-7-15 0:53) 