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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2014-7-22 17:52 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2014年7月中旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
1週間の完全休足の後、朝ラン中心に走り始めました。
関東もようやく梅雨が明けましたが、日の出時間は10分遅くなり、日没は10分早くなりました。
ちょっと寂しい気分です。
せっかくなので、復活させた東京スイミングセンターでのスイムも継続しています。
今月は、日々の運動日数が、今のところ皆勤賞（笑）
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日付 距離 内容
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7月11日(金) 10.0 夜皇居ジョグ2周
7月12日(土) --- (ランオフ）夜ドリルスイム（東京SC）長水路IM1.6��
7月13日(日) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、日中ドリルスイム（東京SC）IM1.5��
7月14日(月) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
7月15日(火) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
7月16日(水) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
7月17日(木) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
7月18日(金) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
7月19日(土) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜フリースイム（東京SC）IM0.8��
7月20日(日) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夕方フリースイム（東京SC）IM0.8��
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6月上旬22.3km、中旬74.8km、下旬---km、合計97.1��
2014年累計1,578.5��
7月上・中旬運動日数20日/20日
2014年累計135日／201日
【今後の大会予定・結果】
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11 千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21 ボストンマラソン3:39'33"
6/29 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�98.3�劼農�限時間オーバー、手元計測13:19'21"）
7/27 奥武蔵ウルトラマラソン（78�辧�
8/31 北海道マラソン
9/21 白山・白川郷ウルトラマラソン
10/26 大阪マラソン
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン 
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 【月間目標300kmの会】2014年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2014-7-10 23:21)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (権太坂, 2014-7-12 16:38)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (シゲヤン, 2014-7-13 10:40)
- » 【月間目標300kmの会】2014年7月中旬の報告 (シゲヤン, 2014-7-22 17:52)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月下旬の報告 (シゲヤン, 2014-8-4 13:08)
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 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2014-7-15 0:53)
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- 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬 (おやま, 2014-7-15 22:47)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月中旬 (おやま, 2014-7-21 15:28)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月下旬 (おやま, 2014-8-6 18:02)
- Re: 【月間目標300kmの会】2014年7月中旬の報告 (権太坂, 2014-7-23 7:53)
- Re: 【月間目標300kmの会】2014年7月下旬の報告 (権太坂, 2014-8-1 20:17)
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