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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2014-7-13 10:40 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
ほろ苦いサロマが終わって、これからの1年の修行を始めようとした矢先、シンスプリント（らしき）
右すね内側の痛みが消えず、1週間、完全休足しました。
ランの代わりに、6月中旬から復活させた東京スイミングセンターでのスイムにまめに通って、肥満を防止しています。
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日付 距離 内容
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7月1日(火) --- （ランオフ）夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
7月2日(水) 8.5 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
7月3日(木) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
7月4日(金) 5.7 昼休みトレッドミル起伏走
7月5日(土) --- (ランオフ）夜ドリルスイム（東京SC）長水路IM1.3��
7月6日(日) --- （ランオフ）夕方自主スイム（東京SC）IM0.9��
7月7日(月) --- （ランオフ）夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
7月8日(火) --- （ランオフ）夜ドリルスイム（東京SC）IM1.0��
7月9日(水) --- （ランオフ）夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8��
7月10日(木) --- （ランオフ）夜自主スイム（東京SC）IM1.1��
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6月上旬22.3km、中旬---km、下旬---km、合計22.3��
2014年累計1,503.7��
7月上旬運動日数10日/10日
2014年累計125日／191日
【今後の大会予定・結果】
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11 千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21 ボストンマラソン3:39'33"
6/29 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�98.3�劼農�限時間オーバー、手元計測13:19'21"）
7/27 奥武蔵ウルトラマラソン（78�辧�
8/31 北海道マラソン
9/21 白山・白川郷ウルトラマラソン
10/26 大阪マラソン
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン 
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 【月間目標300kmの会】2014年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2014-7-10 23:21)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (権太坂, 2014-7-12 16:38)
- » 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (シゲヤン, 2014-7-13 10:40)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月中旬の報告 (シゲヤン, 2014-7-22 17:52)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月下旬の報告 (シゲヤン, 2014-8-4 13:08)
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 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2014-7-15 0:53)
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- 【月間目標300kmの会】2014年7月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2014-8-2 17:58)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月上旬 (おやま, 2014-7-15 22:47)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月中旬 (おやま, 2014-7-21 15:28)
- 【月間目標300kmの会】2014年7月下旬 (おやま, 2014-8-6 18:02)
- Re: 【月間目標300kmの会】2014年7月中旬の報告 (権太坂, 2014-7-23 7:53)
- Re: 【月間目標300kmの会】2014年7月下旬の報告 (権太坂, 2014-8-1 20:17)
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