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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2014-6-6 9:54 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年5月中旬・下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
5/25にあった黒部名水マラソンは3時間26分11秒でした。
当初30kmまで4分30秒で我慢(抑えての意味)、30kmから好きに走って良いと計画しましたが、違う意味での我慢の走りになりました。折り返し後の下り基調が全然下りに見えなかったなあ。
28kmあたりのシャワーを浴びた時、水たまりに入ってシューズがびしょびしょに。シューズ重い~という言い訳ができて一気にキロ6分超え。最後はキロ5分ちょっとに戻してなんとかゴールしました。
大会前後もぼちぼちとジョグして下旬はほぼ目安の走行距離になりました。
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日付 距離 内容
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5月11日(日) --- ランオフ
5月12日(月) --- ランオフ
5月13日(火) 9.2 朝BCT20分、夜緑道公園ジョグ
5月14日(水) 3.0 朝BCT15分、戸越公園ジョグと八の字走
5月15日(木) 9.5 朝BCT10分、区民公園ジョグ
5月16日(金) 2.0 朝 戸越公園ジョグと八の字走
5月17日(土) 36.2 朝BCT45分 区民公園ロング走
5月18日(日) 15.0 PM駒沢公園ジョグ
5月19日(月) --- ランオフ
5月20日(火) --- ランオフ
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5月21日(水) --- ランオフ
5月22日(木) 0.0 朝BCT15分
5月23日(金) 4.0 朝戸越公園ジョグと8の字走、坂道WS3本
5月24日(土) 7.4 朝区民公園ジョグ
5月25日(日) 45.0 朝ジョグ2.5km【大会】黒部名水フル 3'26'22
5月26日(月) --- ランオフ
5月27日(火) 0.0 朝BCT15分
5月28日(水) 7.4 朝区民公園ジョグ
5月29日(木) 11.4 夜緑道公園ジョグ
5月30日(金) 7.4 朝区民公園ジョグ
5月31日(土) 15.8 朝緑道公園ジョグ
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上旬 28.0km 中旬 74.9km 下旬 98.4km 合計 201.3km
2014年合計 880.0km
おやま@石川
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