8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2014年4月の受付台

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おやま	投稿日時: 2014-5-3 8:14
登録日: 2007-4-14 居住地: 石川県白山市 投稿: 955	【月間目標300kmの会】2014年4月下旬 RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。 4月下旬は10日のうち3日しか走っていないデス(汗) 魚津しんきろうハーフはタイムはまあまあでしたが、右足の先っぽにストレスを感じる走りとなり修正が必要。 4/29の誕生日の朝、右ふくらはぎ肉離れをやってしまったみたいです。 LSDで歳の分だけ走ろうといつもの公園で走りましたが、知り合いと競ってキロ4分15近くまで上げたところいやな痛みが。練習を中止して公園から2.7kmを歩いて帰りました。 幸い軽い肉離れの様で既に普通に歩ける様になりましたが一週間ほどおとなしくしています。 ----------------------------------------------- 日付 　　　距離 　内容 ---------------------------------------------- 4月21日(月) --- ランオフ 4月22日(火) --- ランオフ 4月23日(水) 15.0 朝区民公園ジョグ 夜BCT 289m×13 4月24日(木) --- ランオフ 4月25日(金) 0.0 朝BCT10分 4月26日(土) --- ランオフ 4月27日(日) 24.0 魚津しんきろうマラソン 1'25'21 4月28日(月) --- ランオフ 4月29日(火) 15.0 朝BCT40分、区民公園でペース上げて右ふくらはぎ肉離れ 4月30日(水) --- ランオフ ----------------------------------------------- 上旬 32.2km 中旬 80.0km 下旬 54.0 km 合計 166.2km 2014年合計 678.7km おやま@石川

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