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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2014-4-6 22:04 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2014年3月中旬・下旬の報告
- RAXSさん、皆さん、こんにちは。シゲヤンです。
2月のブランクを経て、練習再開していますが、300�劼砲蓮△泙世泙世任后�
板橋Cityも後半失速しましたが、何とか歩かず走り切りました。
次のボストン、初の海外マラソンですが、自分なりに走ってきます。
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日付 距離 内容
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3月11日(火) --- (オフ）
3月12日(水) 17.1 夜ラン皇居3周（＠5'14"/�辧法椄�
3月13日(木) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月14日(金) 8.1 早朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月15日(土) 12.8 朝ランインターバール六義園2周（12分/2.6�辧法�3セット＋つなぎ他
3月16日(日) 21.4 午前ジョグ皇居4周＋α
3月17日(月) 8.1 早朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月18日(火) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月19日(水) --- （オフ）
3月20日(木) --- （オフ）
3月21日(金) 8.1 午後ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月22日(土) 5.6 朝ジョグ駒込/六義園1.5周/染井霊園
3月23日(日) 42.2 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
3月24日(月) --- (オフ）
3月25日(火) --- （オフ）
3月26日(水) --- (オフ）
3月27日(木) --- （オフ、チュニス走れず：早朝公園暗い）
3月28日(金) --- (オフ、パリ朝寝坊：情けなし）
3月29日(土) 18.6 午前ジョグ：ロンドン（St. Paul's,Thames沿い,Big Ben,Hyde Park,Horse Guards,St.Paul's戻り）
3月30日(日) 8.1 夜ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月31日(月) --- (オフ）
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3月上旬90.9km、中旬83.7km、下旬82.6km、合計257.2km
2014年累計523.3��
3月運動日数20日／31日
2014年累計46日／90日
【今後の大会予定・結果】
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11 千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21 ボストンマラソン
6/29 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁�
7/27 奥武蔵ウルトラマラソン（78�辧�
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シゲヤン 
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