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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2014-3-13 20:26 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年3月上旬
- RAXSさん、月間300kmの旗振り、ありがとうございます。
最近距離を踏んでなくてここに報告するのが心苦しいですが(汗)、
がんばりますので見捨てないでくださいね。
3月も仕事で沈没して走る時間がとれないですが、BCTはしつこくやって皆勤賞(笑)。
中央公園のインターバル練習では、別大でベストを出した走友の言葉「昨日のベストは今日のアベレージ」を思い出しつつ、しつこくトライして、短い距離ですが、徐々にスピードが出るようになってきました。
ショートインターバルでキロ3分15秒が15本できるようになったら距離を伸ばしてゆこうと思います。
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日付 距離 内容
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3月1日(土) 25.6 朝BCT50分、区民公園700m×5第三戦速(キロ3'30-48)、8kmP走(キロ4'30)
3月2日(日) 9.0 朝BCT15分 中央公園289m×15 第三戦速 キロ3'17-3'25
3月3日(月) 0.0 朝BCT15分
3月4日(火) 7.4 朝BCT15分 区民公園ジョグ
3月5日(水) 0.0 朝BCT10分
3月6日(木) 0.0 朝BCT10分
3月7日(金) 0.0 朝BCT10分、昼BCT10分
3月8日(土) 21.0 朝BCT50分 中央公園289m×15 第三戦速 キロ3'08-3'22 区民公園ジョグ
3月9日(日) 0.0 朝BCT10分
3月10日(月) 0.0 朝BCT10分
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3月上旬 63.0km 中旬 km 下旬 km 合計 63.0km
2014年合計 398.4km
おやま@石川
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