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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2014-3-13 20:02 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年2月中旬、下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
書き込みご無沙汰してしまいました。中旬と下旬をまとめての報告です。
中旬は2/11から次の目標に向かって練習再開したはずですが、関東は雪が降り、
仕事が忙しくなり、長く走れていません。
今はフォームに意識を集中して速く走れる様になることに専念すべきというお
告げかなあ。公園一周289mだけですが、安定してスピードがでる様になってき
てうれし。キロ3'10くらいまで出せる様になりたいです。
2月下旬は8日しかないこと、および、仕事で沈没したことから、26kmしか走れ
ていません。(涙) 今はフォームに意識を集中して速く走れる様になることに
専念すべきというお告げかなあ(2回目)。
3月も仕事で沈没しそうですががんばります。
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日付 距離 内容
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2月11日(火) 10.0 朝BCT45分、中央公園289m×15 第三戦速 キロ3'21-3'35
2月12日(水) --- ランオフ (京都観光)
2月13日(木) 2.5 朝BCT15分 中央公園ジョグ
2月14日(金) 5.0 朝BCT15分 アーケード下ジョグ
2月15日(土) --- ランオフ
2月16日(日) 10.0 朝BCT45分 夕方中央公園289m×15 第三戦速 キロ3'20-3'25
2月17日(月) --- ランオフ
2月18日(火) 0.0 朝BCT15分
2月19日(水) 1.0 朝BCT15分 中央公園ジョグ
2月20日(木) 0.0 朝BCT15分
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2月21日(金) 7.4 朝BCT15分 区民公園ジョグ
2月22日(土) 17.0 朝BCT50分 中央公園289m×15 第三戦速 キロ3'15-3'25
2月23日(日) 0.0 朝BCT15分
2月24日(月) --- ランオフ
2月25日(火) 0.0 朝夕BCT15分
2月26日(水) 2.5 朝BCT(20) 中央公園でジョグ
2月27日(木) --- ランオフ-社中泊
2月28日(金) --- ランオフ
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2月上旬 55.4km 中旬 28.5km 下旬 26.9km 合計 110.8km
2014年合計 335.4km
おやま@石川
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