ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
勝田のあと1週間休んで歩くのに支障はなくなったのでちょっと走ってみたら
まだまったくだめ。やむを得ず超スロージョグからスタート。歩きの人にも
すーとおいていかれる遅さです。それでも徐々に上がってきてキロ6分ぐらいで
走れるようになったのでこれはいいかなと思ったら、いきなりまた痛み。
ちょっとリカバリーのペースが速過ぎたようです。またしばらくは安静。
3月の古河はなももマラソンはちょっと無理かなという気がします。
かすみがうらに間に合うかどうかも怪しい。
date km time m:s/km memo
2/1 7.0 1:36:18 13:45 曇5-9℃洞峰往復SSJ
7.8 1:38:36 12:38 曇9℃近隣公園8RSSJ
2/2 18.3 2:44:16 8:59 曇一時雨6℃洞峰大回8R SSJ 5043-4642-4139-2612
2/4 13.6 1:23:00 6:06 曇6℃洞峰大回5Rjog 3116-3021-2123
2/5 7.6 44:48 5:54 快晴2℃洞峰小回4R
上旬計 54.3 7:22:10 8:09
月間計 54.3 7:22:10 8:09
年間計 372.3 34:01:25 5:29
通算 49389.1 182:16:37:53 5:20
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2014年2月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2014-2-10 23:03) 
Re: 【月間目標300kmの会】2014年2月上旬の報告 (権太坂, 2014-2-11 9:31) 
【月間目標300kmの会】2014年2月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2014-2-16 2:25) 