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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2014-2-3 23:18 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2014年1月下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
1月下旬は走れませんでした。
2月は、身体のオーバーホールがありまして、しばらく走られません。
許容範囲で筋トレするなりして、ラン再開日に備えます。
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日付 距離 内容
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1月21日(火) --- （オフ、出張）
1月22日(水) --- (オフ、出張）
1月23日(木) 15.6 夜ペース走12,000+1,000m(4'50"/��)
1月24日(金) --- （オフ）
1月25日(土) 15.6 日中荒川沿いジョグ:志茂→亀戸香取神社・亀戸天神
1月26日(日) 2.0 新宿シティハーフ応援移動ジョグ
1月27日(月) --- (オフ）
1月28日(火) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園
1月29日(水) --- （オフ）
1月30日(木) --- （オフ）
1月31日(金) --- （オフ）
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1月上旬97.6km、中旬86.7km、下旬41.3km、合計225.6km
2014年累計225.6��
1月運動日数19日／31日
2014年累計19日／31日
【今後の大会予定・結果】
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11 千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）
3/23 板橋Cityマラソン
4/21 ボストンマラソン
6/29 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁�
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シゲヤン 
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