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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2014-1-4 21:03 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2013年12月中旬・下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
中旬・下旬もマイペースで、12月も300�劼鰐っ�でした。
5月から参加させてもらい、月間300�劼謀�達したのは6月、7月だけでしたが、大きな故障はなく、
コンスタントに月間250�劼�らいでした。
年間走行距離は3,068�劼任靴燭�、運動日数は253日（週平均4.85日）で、過去数年の中では多いほうでした。
レース結果は、秋以降 目標未達の大会が多かったので、2014年は自分にリベンジするのを目標にします。
2013年、どうもありがとうございました。
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日付 距離 内容
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12月11日(水) --- （オフ）
12月12日(木) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園
12月13日(金) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園
12月14日(土) 11.2 朝ジョグ梅田/御堂筋/道頓堀沿い/上町筋/大阪城公園/中之島/西天満/梅田
12月15日(日) 22.7 朝ジョグ駒込⇔皇居2周
12月16日(月) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園
12月17日(火) --- （オフ）
12月18日(水) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園
12月19日(木) --- （オフ）
12月20日(金) 11.3 夜ラン皇居2周
12月21日(土) 15.0 午後皇居ジョグ3周（frun忘年会)
12月22日(日) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園
12月23日(月) --- （オフ）
12月24日(火) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園
12月25日(水) --- （オフ）
12月26日(木) --- （オフ）
12月27日(金) 16.3 夜皇居BU走3周（28'13",25'19",23'49"）
12月28日(土) --- （ランオフ、各種トレーニング）
12月29日(日) 8.1 午前ジョグ駒込/白山/六義園
12月30日(月) 8.1 夜ラン駒込/白山/六義園
12月31日(火) 12.1 昼ジョグ駒込⇔石神井川（新板橋）/王子神社/飛鳥山公園
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12月上旬98.3km、中旬77.6km、下旬75.8km、合計251.7km
2013年累計3,068.6��
12月運動日数22日／31日
2013年累計253日／365日
【年内〜来春の大会予定】
10/6 東日本駅伝：終了
10/20 タートルマラソン（荒川河川敷ハーフ）：終了
11/23 大田原マラソン：終了
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）
3/23 板橋Cityマラソン
4/21 遠征マラソン
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シゲヤン 
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