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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2013-12-31 20:16 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年12月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
疲労の中、年間４千キロに向かってひた走りました。
普段よりキロ５〜６秒ペースを抑えれば何とか走れました。
でも右足はふくらはぎ、ひざがしら、大腿裏、大腿前部、
股関節の付け根、満身創痍の状態です。
７年連続の４千キロ達成で満足。しばらくは休養です。
date km time m:s/km memo
12/21 25.0 2:05:12 5:00 快晴10℃洞峰大回12R
2543-2508-2456-2448-2437
12/22 26.0 2:11:42 5:04 快晴8-10℃洞峰大回13R
2550-2524-2511-2510-2505-0503
12/23 23.2 1:57:39 5:04 曇時々晴3-6℃ 洞峰大回11R
2614-2543-2513-2454-1545
12/24 10.4 51:40 4:58 快晴10-11℃洞峰大回4R 0941-3228-0931
12/25 10.3 50:29 4:54 快晴7-8℃洞峰大回4R 0929-3209-0851
12/26 22.0 1:49:38 4:59 曇2-4℃赤塚22R 2536-2453-2441-2448-0940
12/28 33.2 2:49:50 5:07 快晴2-6℃科博前折返洞峰大回10R
2630-2535-2534-2532-2528-2520-1551
12/29 25.0 2:06:06 5:03 晴4-7℃洞峰大回12R
2555-2538-2510-2450-2433
12/31 30.0 2:35:22 5:11 快晴0-8℃科博前折返洞峰大回8R
2637-2611-2556-2553-2537-2508
下旬計 205.1 17:17:38 5:03
月間計 438.9 37:12:12 5:05
年間計 4012.4 342:20:19 5:07
通算 49016.8 181:06:36:28 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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