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| つもる |
投稿日時: 2013-12-22 11:05 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2013年12月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
相変わらず、すっきりしない体調が続いています（ただの老化か？）
15日の大会も当日の朝まで参加するかどうか悩みつつも一応出走
控えめの位置からスタートし、最初の1キロを4分52秒
大田原の序盤のペースと同じとは、あんまりなのでペースアップし、
前半5キロを22分18秒、後半5キロを21分48秒 ネガティブスプリットとはしましたが、
昨年、10マイルに参加した際の10キロ通過タイムより１分半遅い結果に終わりました
今年も残すところ、あと10日 どげんかせんといかん・・・できるかな
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12月11日 水 12.7 通勤ラン 往路２駅 復路３駅
12月12日 木 3.4 通勤ラン 駅まで往復
12月13日 金 4.7 通勤ラン 〃
12月14日 土 5.0 近所 走りに出たが続かず・・・
12月15日 日 15.0 関東ロードレース 10キロ 44分06秒
12月16日 月 0.0 懇親会
12月17日 火 0.0 忘年会
12月18日 水 0.0 体調ボロボロ
12月19日 木 0.0 〃
12月20日 金 0.0 〃
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12月計112.2km（走行13日）（上旬71.4km、中旬40.8km 下旬 km）
本年通算 2223.5km(走行日数163日）97年からの通算29237.2km
地球１周まで約10800キロ
今後のレース予定
1月12日 松戸七草マラソン ハーフ
3月23日 板橋シティマラソン
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