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| つもる |
投稿日時: 2013-12-15 19:12 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2013年12月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
まず反省から
・東京マラソンのボランティア申し込み損ないました・・バニーさん、ごめんなさい
・かすみがうらマラソン申し込み損ないました・・とっちゃんさん、ごめんなさい
・寒さと乾燥で体調不良（喘息が原因）が続いています・・自分にごめんなさい
寒くて汗はかかないので、自宅から駅までの往復通勤ランがメインのこのごろです。
8日（日）は、現状打破を目的に江戸川を下って海まで。目的はとにかく気合入れ。
キロ4分半で10キロはなんとか突っ走ったものの、25キロからは走ることもできない有様
おかげで、次のレースを決めることができません・・
当面はスピード強化のため、腹筋を意識しながら走ることにします。
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12月 1日 日 15.7 江戸川 里見公園折り返しで、松戸駅
12月 2日 月 0.0
12月 3日 火 6.2 通勤ラン
12月 4日 水 3.5 通勤ラン
12月 5日 木 3.4 通勤ラン
12月 6日 金 0.0
12月 7日 土 5.0 江戸川
12月 8日 日 30.0 江戸川 海まで往復のつもりが、帰りは市川大橋で脚が止まる
12月 9日 月 4.2 通勤ラン
12月10日 火 3.4 通勤ラン
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12月計71.4km（走行8日）（上旬71.4km、中旬 km 下旬 km）
本年通算 2182.7km(走行日数158日）97年からの通算29196.4km
地球１周まで約10800キロ
今後のレース予定
12月15日 関東ロードレース 10キロ
1月12日 松戸七草マラソン ハーフ
3月23日 板橋シティマラソン
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