8.オンラインイベント : 【ぼちぼち会】11月後半の報告台

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カズ	投稿日時: 2013-12-12 5:59
登録日: 2007-4-9 居住地: 千葉県 投稿: 718	Re: 【ぼちぼち会】11月後半の報告台 ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。 11月は今シーズンの初フルです。 一応練習はしてきたのですが、脚が攣ったり、内転筋が固まったりして、 思うように走れませんでした。 というわけで、これからはポイント練習をすることにしました。 ビルドアップと、坂道トレです。 では、11月の報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １６日(土)　　13.57km：80分　坂道トレ １９日(火)　　5.08km：32分　調整ジョグ ２１日(木)　　5.08km：31分　調整ジョグ ２４日(日)　　42.2km：4時間32分　つくばマラソン　足攣った ２８日(木)　　10.07km：61分　ミニマスジョグ ３０日(土)　　2.01km：118分　坂道トレ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １１月後半計　　96.09km： −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− １１月合計　　　168.58km：レース前はこんなもん？ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ---------------- カズ＠市川

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•    【ぼちぼち会】11月後半の報告台 (カズ, 2013-12-5 19:36)
•      Re: 【ぼちぼち会】11月後半の報告台 (いちびり, 2013-12-10 12:15)
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