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トピック |
| オレンジペコ |
投稿日時: 2013-12-3 4:43 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会11月後半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。というかお久しぶりです。
腰痛と体調不良でほとんど走れなくて、報告できませんでしたが、このままだと復活への想いが薄れてしまうので書き込みから再開したいと思います。といっても本当に走れてないのでウォークも入れて報告します。
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１日(金) km：
２日(土) 4.6 km：NW(ノルディックウォーク）
３日(日) 3.8 km：
４日(月) 8.0 km： 矢祭山・檜山山歩き
５日(火) 4.5 km：NW
６日(水) km：
７日(木) 7.0 km：朝ラン
８日(金) km：
９日(土) 20.9 km：日立アルプス山歩き
１０日(日) 3.5 km： NW
１１日(月) 5.0 km： 朝ラン
１２日(火) km：
１３日(水) 18.4 km：朝9.3、夕方9.1
１４日(木) km：
１５日(金) 7.0 km： NW
１６日(土) km：
１７日(日) 5.0 km：西金砂登山マラソン(伴走)
１８日(月) 4.5 km：NW
１９日(火) 9.3 km：朝ラン
２０日(水) 16.1 km：朝9.3、夕方6.8
２１日(木) km：
２２日(金) 23.5 km：筑波連山縦走の道(1) 山歩き
２３日(土) km：
２４日(日) 9.1 km：鍋足山
２５日(月) km：
２６日(火) 5.0 km：朝ラン
２７日(水) 5.0 km：朝ラン
２８日(木) km：
２９日(金) km：
３０日(土) 20.3 km：ひたち海浜公園ラン
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１１月合計 180.3 km（内85.4kmは山歩きとNW)
AKAさん、早く風邪治してください。寒さが厳しくなりますがランニング、楽しみましょう。
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【脱・月間200kmの会11月後半 (AKA, 2013-12-2 20:47) 
