ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
つくばは、状態を過信して突っ込み気味になり、２７キロ過ぎから
右足大腿部に痛みが出て、以後失速。何とか完走はしたものの不本意な
レースでした。ただし、５月以降の不調を思えば、よく立て直したもの
だとは思います。月末はつくばの疲れに鞭打ってがんばりました。
これで一時はあきらめていた年間４千キロも見えてきました。
１２月はスピードより距離優先です。
date km time m:s/km memo
11/21 10.4 51:59 5:00 快晴4℃洞峰大回3R 1359-2428-1332
11/23 8.7 43:47 5:02 快晴9-11℃洞峰大回2R 1325-1633-1349
11/24 42.2 3:38:27 5:11 晴9-16℃つくばマラソン
2459-2455-2458-2443-2503-2526-2753-2813-1218
(1:45:04-1:53:23)
11/26 12.0 1:02:43 5:14 曇10℃洞峰大回4R 1432-3352-1415
11/27 12.0 1:01:40 5:08 曇4-6℃ 洞峰大回4R 1424-3314-1402
11/28 12.0 1:00:21 5:02 曇6℃洞峰大回4R 1359-3247-1335
11/30 33.2 2:48:32 5:05 快晴8-12℃ 科博前折返洞峰大回10R
2616-2542-2528-2511-2506-2457-1552
下旬計 130.5 11:07:29 5:07
月間計 372.7 31:35:37 5:05
年間計 3573.5 305:08:07 5:07
通算 48577.9 179:17:24:16 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2013年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2013-11-11 1:45) 
【月間目標300kmの会】2013年11月上旬 (おやま, 2013-11-11 19:01) 
【月間目標300kmの会】2013年11月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2013-12-2 23:22) 