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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2013-12-1 17:43 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2013年11月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
11月下旬は、大田原マラソンとリカバリジョグでした。
大田原マラソンの翌日に赤坂御所をジョグしたら疲れの抜けがよかったです。
11/26は、公園で時々見かける学生ランナーと一緒にジョグすることができました。
長身のランナーですが、ピッチが同じで走れたのがうれしい。
その後仕事が立て込んで3日連続のランオフで100kmに届きませんでした。11月全体でも200kmにも届かずですが、距離にこだわらずということで...(汗)。
12月はスピード系の練習を増やしてゆこうと思います。
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日付 距離 内容
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11月21日(木) --- ランオフ
11月22日(金) 2.0 朝戸越公園ジョグ
11月23日(土) 43.0 【大会】大田原マラソン 3時間14分29秒
11月24日(日) 11.8 PM赤坂御所 ジョグ
11月25日(月) --- 朝BCT
11月26日(火) 9.5 朝BCT、区民公園ジョグ
11月27日(水) --- ランオフ
11月28日(木) --- ランオフ
11月29日(金) --- ランオフ
11月30日(土) 13.2 夕 BCT(35分) 白山郷運動公園 3000/2000/1000 第二戦速4'05-3'55
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11月上旬 45.8km 中旬 65.8km 下旬 79.5km 合計 191.1km
2013年合計 2682.6km
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