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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2013年11月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2013-11-30 18:37
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
【月間目標300kmの会】2013年11月中旬・下旬の報告
RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�

11月中旬・下旬まとめて報告します。
8月の北海道マラソン以降も、自分なりに練習し、秋の本命レース大田原マラソンに臨みましたが、大撃沈し、
その後は昨日まで海外出張している間に、11月が終わってしまいました。

昨日、3月23日の板橋Cityマラソンを申し込みましたので、明日12月1日から再スタートします。
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日付 　　　　距離 　　内容
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11月11日(月) 8.1　　朝ジョグ駒込/白山/六義園
11月12日(火) 8.1 　朝ジョグ駒込/白山/六義園
11月13日(水) 8.1 　朝ジョグ駒込/白山/六義園
11月14日(木) ---　 (オフ）
11月15日(金) ---　　(オフ)
11月16日(土) ---　　(ランオフ、スタジオトレーニング）
11月17日(日) 22.2　午前皇居3周BU走（24'53",23'33",23'09"）
11月18日(月) 8.6　　朝ジョグ駒込/白山/六義園
11月19日(火) --- 　 (オフ)
11月20日(水) 8.1 　 朝ジョグ駒込/白山/六義園
11月21日(木) 6.1 朝ラン駒込/六義園
11月22日(金) --- (オフ)
11月23日(土) 44.4 大田原マラソン（3:58'25"、ﾈｯﾄ3:58'15")
11月24日（日）〜30日（土）　(オフ)

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11月上旬126.0km、中旬63.2km、下旬50.5km、合計239.7km
2013年累計2,816.9��

11月運動日数18日／30日
2013年累計231日／334日

【年内〜来春の大会予定】
10/6 東日本駅伝：終了
10/20 タートルマラソン（荒川河川敷ハーフ）：終了
11/23 大田原マラソン：終了
1/19　千葉マリンマラソン（ハーフ）
3/23 板橋Cityマラソン
4/21　遠征マラソン


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シゲヤン

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