ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
２日につくばに向けた仕上げの３５キロ走。１０月の走り込みの疲れもあり、ペースは
今一でしたが、何とかクリア。その後は一度疲れが噴き出した感もありましたが、
徐々に回復してきて、１０日のいわい将門ハーフは後半のペースアップでまずまずのタイム。
今後は走りすぎと体調管理に気をつけてつくばの準備です。
date km time m:s/km memo
11/2 36.5 3:09:36 5:12 曇11-16℃ 科博前折返洞峰大回13R
2717-2612-2559-2554-2538-2535-2531-0730
11/3 21.6 1:51:08 5:09 曇19-16℃洞峰大回11R
2622-2540-2537-2536-0753
11/4 17.3 1:30:02 5:12 曇18-16℃洞峰大回9R 2621-2556-2550-1156
11/6 12.0 1:01:36 5:08 快晴5-6℃洞峰大回4R 1422-3325-1349
11/8 12.0 1:00:40 5:03 曇6-7℃洞峰大回4R 1407-3303-1330
11/9 22.6 1:54:23 5:04 曇12-14℃松見折返し洞峰大回6R
2609-2527-2517-2451-1234
11/10 21.1 1:42:32 4:52 曇14℃いわい将門ハーフマラソン
2524-2453-2413-2328-0434
上旬計 143.1 12:09:57 5:06
月間計 143.1 12:09:57 5:06
年間計 3343.9 285:42:27 5:08
通算 48348.3 178:21:58:36 5:20
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2013年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2013-11-11 1:45) 
【月間目標300kmの会】2013年11月上旬 (おやま, 2013-11-11 19:01) 
【月間目標300kmの会】2013年11月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2013-12-2 23:22) 