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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2013年10月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2013-10-27 18:23
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
【月間目標300kmの会】2013年10月中旬の報告
RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�

10月中旬、三連休を含む2回の週末があったので、少し走りました。

13日の30�厠�習は、後半減速しましたが、練習会のお蔭で、何とかこの秋初めての30�劼鯀�り切りました。

20日のハーフマラソンは、大雨の中、苦戦しました。レース中の雨は気にしませんでしたが、
荒川の狭い河川敷で1万人の参加者というのは、over capacityです。最初の1�劼�5'30"、その後も渋滞と
大きな水溜りを避けつつ走って前半で疲れました。
レース後は、会場は田圃状態で、ランシュの泥染めが出来上がりました。
その後、風邪もひいてしまい、参りました。大田原まで4週間あるのが救いです。
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日付 　　　　距離 　　内容
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10月11日(金) ---　　（オフ）
10月12日(土) 8.1 　朝ジョグ駒込/白山/六義園（夜ドリルスイム1.3�辧�
10月13日(日) 31.0 　午前皇居練習会6周（28'04",26'54",25'42",25'40",26'16",26'53)
10月14日(月) 8.1 　 朝ジョグ駒込/白山/六義園
10月15日(火) 8.1　 朝ジョグ駒込/白山/六義園
10月16日(水) 11.5　　夜ジョグ皇居2周
10月17日(木) ---　　（オフ）
10月18日(金) ---　　（オフ）
10月19日(土) 8.1 　 朝ジョグ駒込/白山/六義園
10月20日(日) 21.1 　タートルマラソン（ハーフ）1:44'47"(ネット1:42'17)
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10月上旬73.4km、中旬96.0km、下旬km、合計169.4km
2013年累計2,490.9��

10月上・中旬運動日数15日／20日
2013年累計206日／293日

【年内〜来春の大会予定】
10/6 東日本駅伝：終了
10/20 タートルマラソン（荒川河川敷ハーフ）：終了
11/23 大田原マラソン
1/19　千葉マリンマラソン（ハーフ）


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シゲヤン

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