|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| カズ |
投稿日時: 2013-10-23 16:14 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
|
- Re: 【ぼちぼち会】１０月前半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
いちびりさん、報告台ありがとうございます。
残念なことに膝痛を勃発させております。
ちょっと無茶してしまったよう？
でも月間250kmペースぐらいだったのですが、
やはり自分は200kmが限度のようでした。
10月27日手賀沼をきちんと走れますように！
10月前半の報告
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１日（火） 10.05ｋｍ：61分 ずぶ濡れビルドアップ
４日（金） 13.41ｋｍ：74分 15kmBUのつもりが失敗
６日（日） 40.40ｋｍ：4時間23分 葛西臨海公園までジョグ
８日（火） 10.07ｋｍ：64分 130bpmをターゲットにゆっくりジョグ
１０日（木） 10.10ｋｍ：70分 ミニマスで130bpmジョグ
１２日（土） 12.48ｋｍ：71分 5:40/km走実施
１３日（日） 30.13ｋｍ：3時間28分 30kmLSD実施
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
１０月前半 126.64ｋｍ：走り過ぎ
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
----------------
カズ＠市川
|
|
|
スレッド表示
|
ログイン
|
【ぼちぼち会】１０月前半の報告台 (いちびり, 2013-10-18 12:22) 