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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2013年10月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2013-10-13 20:11
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
【月間目標300kmの会】2013年10月上旬の報告
RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�

10月上旬、長めの練習がなくて、走行距離は少なめでした。

10/6に東日本国際駅伝に初参加してきました。レース開始時（10時）には晴れてきて、けっこう暑かったですが、5�匱紊覆里乃い砲靴覆い海箸法�
目標タイムを1分くらい超えてしまいましたが、今の5000ｍのTTのときの走力どおりなんだと思います。

今日（10/13）、この秋初の30�厠�習を何とか走り切りました。
来週（10/20）タートルハーフを走ってきます。(エントリーできなかった手賀沼の代わりです。）
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日付 　　　　距離 　　内容
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10月1日(火) 8.1　　朝ジョグ駒込/白山/六義園
10月2日(水) 16.3 　夜皇居ジョグ3周（36'05",35'26",34'51"）
10月3日(木) 10.0 　夜皇居ジョグ2周（36'05",34'40"）
10月4日(金) 11.3 　 夜frun練習会/皇居ジョグ2周（32'18",32'02"）
10月5日(土) 5.0　　午前トレッドミル（7'30"/�辧�
10月6日(日) 6.5　　東日本国際駅伝20'50"/5�匱紂兵蠍機法▲繊璽狎�績31位/221チーム（壮年男子の部）
10月7日(月) 8.1　　朝ジョグ駒込/白山/六義園
10月8日(火) ---　　（オフ、出張）
10月9日(水) --- 　 （オフ、出張）
10月10日(木) 8.1 　 朝ジョグ駒込/白山/六義園
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10月上旬73.4km、中旬km、下旬km、合計73.4km
2013年累計2,394.9��

10月上旬運動日数8日／10日
2013年累計199日／283日

【年内〜来春の大会予定】
10/6 東日本駅伝：終了
10/20 タートルマラソン（荒川河川敷ハーフ）
11/23 大田原マラソン
1/19　千葉マリンマラソン（ハーフ）


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シゲヤン

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