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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2013-10-13 12:20 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2013年10月上旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
10月上旬は、ウルトラマラソンがなかったかの様にリスタートしましたが、
唯一の週末に地元のお祭りがあり飲み歩いてランオフ。
距離は伸びませんでしたがまあまあの内容の練習ができました。
この三連休はずっと休出、来週末は能登半島すずウルトラ(100km)です。
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日付 距離 内容
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10月 1日(火) --- ランオフ
10月 2日(水) --- ランオフ
10月 3日(木) 9.5 朝区民公園ジョグ
10月 4日(金) 9.5 朝区民公園P走4km 4'30ほど
10月 5日(土) --- ほうらい祭り
10月 6日(日) --- ほうらい祭り
10月 7日(月) --- ランオフ
10月 8日(火) 9.5 朝区民公園P走4km 4'30ほど
10月 9日(水) 5.0 朝中央公園筋トレサーキット2セット、下り坂3本
10月10日(木) 13.6 朝区民公園ジョグ
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10月上旬 47.1km 中旬 km 下旬 km 合計 47.1km
2013年合計 2255.9km
おやま@石川
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