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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2013年9月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2013-10-1 0:51
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
【月間目標300kmの会】2013年9月下旬の報告
RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�

権太坂さん、長いトンネルを抜けられた御様子、何よりですね。
トンネルの中でも、距離も着実に踏んでこられたこと、スゴイことです。

私はと言えば、予想どおり・予定通り（？）に8月、9月連続未達でした。
9月は連休・週末が多くてチャンスだったのですが、ちょっとキツイ練習をすると、
回復が遅くて、ついつい練習を連続して休んでしまいました。

11月の大田原を目指して、少しずつ練習量を加速していきます。
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日付 　　　　距離 　　内容
-----------------------------------------------------------------------------------------
9月21日(土) 12.2　　朝ジョグ駒込⇔石神井川沿い（王子・新板橋間）
9月22日(日) 28.1 　昼前〜ジョグ駒込⇔皇居3周
9月23日(月) 9.4 　 朝ジョグ駒込/白山/六義園（2周）
9月24日(火) 11.3 　 夜皇居ジョグ2周（@6'31"/�辧�
9月25日(水) ---　　(オフ）
9月26日(木) 10.2　　夜5,000mTT20'59"(LAP4'10"〜4'13"/�辧�
9月27日(金) ---　　（オフ）
9月28日(土) ---　　（オフ）
9月29日(日) 26.4 午前皇居練習会ペース走26分/周（＠5'12"/�辧北榲咫�26'19",25'56",25'41",25'54",25'55"
9月30日(月) 8.1 　 朝ジョグ駒込/白山/六義園
-------------------------------------------------------------------------------------------
9月上旬80.7km、中旬65.0km、下旬105.7km、合計251.4
km
2013年累計2,321.5��

9月運動日数21日／30日
2013年累計191日／273日

【年内の大会予定】
10/6 東日本駅伝
10/20 タートルマラソン（荒川河川敷ハーフ）
11/23 大田原マラソン


----------------
シゲヤン

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