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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2013-9-29 19:44 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年9月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
一進一退の状態が続いていましたが、最後の週末に、
久しぶりの３０キロ走をまずまずのタイムで完走し、
翌日は、これまた久しぶりにハーフで１時間５０分を切って
余裕で走ることができました。
かすみがうらの後遺症の風邪に端を発した不調が５か月続いて
きましたが、ようやく長いトンネルを抜けたかなという感じです。
もちろん、これで一気に急上昇というわけにはいかないでしょうが、
秋のシーズンは何とかなりそうな気がしてきました。
date km time m:s/km memo
9/21 25.0 2:11:34 5:16 快晴21-25℃ 松見折返し洞峰大回9R
2659-2626-2620-2604-2545
9/22 16.7 1:28:31 5:18 晴25-27℃松見折返し洞峰大回3R
2657-2634-2610-0850
6.8 35:53 5:17 曇25-24℃洞峰大回2R 1403-1704-0446
9/23 15.1 1:20:17 5:19 曇23-22℃松見折返し洞峰大回3R
2703-2638-2603-0031
10.1 52:24 5:11 曇22℃洞峰大回4R 1353-3342-0449
9/25 10.4 55:38 5:21 曇23℃洞峰大回3R 1431-2600-1407
9/26 12.2 1:04:38 5:18 曇22℃洞峰大回4R 1429-3428-1541
9/28 30.6 2:41:19 5:16 快晴20-22℃ 公園通科博折返し洞峰大回10R
2649-2617-2624-2625-2608-2613-0303
9/29 22.6 1:56:10 5:08 快晴22-23℃ 洞峰大回11R 久々の快調走
1347-2532-2516-2501-1627-1007
(2629-2554-2538-2516-1253)
8.0 41:07 5:08 晴23℃洞峰大回1R 1345-0820-1902
下旬計 157.5 13:47:31 5:15
月間計 363.2 31:50:40 5:16
年間計 2798.2 238:48:35 5:07
通算 47802.6 176:23:04:44 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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