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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2013-9-25 21:59 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2013年9月中旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
9月中旬、3日連続完全オフもあって、走行距離は益々少なめでした。
秋シーズンに向けての助走期間、自分では「まあまあ、こんなものかな」と（甘い）。
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日付 距離 内容
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9月11日(水) 16.3 夜皇居ジョグ3周（@7'08"/�辧�
9月12日(木) --- (オフ）
9月13日(金) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園
9月14日(土) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園
9月15日(日) 8.1 夕方ジョグ駒込/白山/六義園
9月16日(月) 9.4 夕方ラン駒込/白山/六義園（2周）（昼ドリルスイム1.6�辧�
9月17日(火) 15.0 夜皇居ラン3周緩急走
9月18日(水) --- （オフ）
9月19日(木) --- （オフ）
9月20日(金) --- （オフ）
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9月上旬80.7km、中旬65.0km、下旬km、合計145.7km
2013年累計2,215.8��
9月上・中旬運動日数14日／20日
2013年累計184日／263日
【年内の大会予定】
10/6 東日本駅伝
10/20 タートルマラソン（荒川河川敷ハーフ）
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン 
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