8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2013年9月の受付台

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おやま	投稿日時: 2013-9-23 11:58
登録日: 2007-4-14 居住地: 石川県白山市 投稿: 955	【月間目標300kmの会】2013年9月中旬 RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。 やや涼しくなって走りやすくなってきました。 週2回の筋トレサーキットと週末のロング走で、こつこつと基礎体力を上げる努力をしています。 この週末(9/22)に39.5kmのロング走をしたので、9/29の白山・白川郷ウルトラを完走すれば月間300kmとなることが決まりました(笑)。天気もよさそうなので景色を楽しみながら走ってきます。 --------------------------------------------------------------------- 日付 　　　距離 　内容 --------------------------------------------------------------------- 9月11日(水) 11.5 朝区民公園P走6km 4'40-4'30 9月12日(木) --- ランオフ 9月13日(金) 2.5 朝中央公園筋トレサーキット2セット 9月14日(土) 36.2 朝区民公園30kmロング走 9月15日(日) --- ランオフ 9月16日(月) --- 台風ランオフ 9月17日(火) 11.5 朝区民公園ジョグ 9月18日(水) 3.0 朝中央公園筋トレサーキット2セット 9月19日(木) 11.5 朝区民公園ジョグ 9月20日(金) 2.0 朝戸越公園ジョグ ----------------------------------------------------------------------- 9月上旬 93.8km 中旬 78.2km 下旬 km 合計 172.0km 2013年合計 2057.9km おやま@石川

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