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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2013-9-13 18:46 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2013年9月上旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
RAXSさん、豪雨、竜巻、お見舞い申し上げます。
週末だけ居た石川でも土曜から日曜にかけて大雨でロング走のコース変更を余儀なくされました。
9月上旬は飲み会多く(汗)、オフ日が5日あったものの、日曜日に白山・白川郷ウルトラの試走を兼ねてロング走をしたのでまずまずの距離でした。
試走では筋トレサーキットの効果か走りが安定した様な感じでした。
スーパー林道料金所までの難所は、一里野温泉スキー場手前から長く続く登りだけ。あとはゆるい登り下りなので気持ちよく行ける気がします。本番はそこから14km、かと。
筋トレサーキットの時間を距離換算したところ、某所複数から指導が入りましたので(涙)、実距離にて申告する様に訂正します。訂正分を2013年合計に反映しました。
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日付 距離 内容
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9月1日(日) 15.6 朝区民公園P走
9月2日(月) --- ランオフ
9月3日(火) 3.0 朝中央公園筋トレサーキット2セット
9月4日(水) --- ランオフ
9月5日(木) --- ランオフ
9月6日(金) --- ランオフ
9月7日(土) 2.5 朝中央公園筋トレサーキット2セット
9月8日(日) 61.2 白山下交差点〜スーパー林道料金所 白山・白川郷試走
9月9日(月) --- ランオフ
9月10日(火) 11.5 朝区民公園ジョグ
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9月上旬 93.8km 中旬 km 下旬 km 合計 93.8km
2013年合計 1979.7km
おやま@石川
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