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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2013年9月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2013-9-12 12:36
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
【月間目標300kmの会】2013年9月上旬の報告
RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�

9月上旬、走行距離は少なめでした。
5日のインターバル走も最後の2本がバテバテでした。前日の睡眠とか飲食とか、いろんなことが微妙に影響しているようです。

距離は足りませんが、夜は涼しくなってきたので十分に睡眠を取って、夏の疲労を抜いて、秋シーズンの助走期間にできたらいいなと思います。
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日付 　　　　距離 　　内容
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9月1日(日) 13.2　　夕方ジョグ駒込⇔王子・新板橋（石神井川沿い往復）
9月2日(月) --- 　 (オフ）
9月3日(火) 8.1 　 朝ジョグ駒込/白山/六義園
9月4日(水) 7.3 　 夜ジョグ駒込/白山/六義園
9月5日(木) 10.0　　夜インターバル1,000ｍ（4'00"）×6
9月6日(金) 11.3　　夜皇居ジョグ2周（40'03"/周,39'34"/周）
9月7日(土) ---　　（ランオフ、ドリルスイム0.6�劼曚�）
9月8日(日) 22.7　　午前駒込⇔皇居2周（＠7'41"/�辧�
9月9日(月) --- 　 （オフ）
9月10日(火) 8.1 　 朝ジョグ駒込/白山/六義園
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9月上旬80.7km、中旬km、下旬km、合計80.7km
2013年累計2,150.8��

9月上旬運動日数8日／10日
2013年累計178日／253日

【年内の大会予定】
10/6 東日本駅伝
10/20 タートルマラソン（荒川河川敷ハーフ）
11/23 大田原マラソン


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シゲヤン

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