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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2013年8月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2013-8-23 23:04
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
【月間目標300kmの会】2013年8月中旬の報告
RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑个鵑蓮▲轡殴筌鵑任后�

中旬も長い練習はできませんでした。
インターバル1回と帰省したときの鈴鹿スカイラインでの坂道トレーニング、
それ以外はジョグだけでした。

北海道マラソン、ぶっつけ本番ですが、自分なりの力走を目指します。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 　　　　距離 　　内容
-----------------------------------------------------------------------------------------
8月11日(日) 8.1　　朝ラン駒込/白山/六義園、昼前ドリルスイム1.6��
8月12日(月) --- 　 （オフ）
8月13日(火) 15.0 　 夜皇居ジョグ3周（＠6'35")
8月14日(水) 8.1 　 朝ラン駒込/白山/六義園
8月15日(木) 9.4　　夜インターバル1500ｍ（6'30"）×4本ほか
8月16日(金) ---　　　(オフ）
8月17日(土) 8.1　　 朝ジョグ駒込/白山/六義園
8月18日(日) 10.5　　朝鈴鹿スカイライン坂道走（標高320ｍ⇔700ｍ）
8月19日(月) 8.1 　 朝ジョグ駒込/白山/六義園
8月20日(火) --- 　 （ランオフ、ドリルスイム0.7�辧�
-------------------------------------------------------------------------------------------
8月上旬81.7km、中旬67.3km、下旬km、合計149.0km
2013年累計1,975.6��

【年内の大会予定】
8/25　北海道マラソン
10/20 タートルマラソン（荒川河川敷ハーフ）
11/23 大田原マラソン


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シゲヤン

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