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権太坂投稿日時: 2013-8-12 15:40

登録日: 2007-3-28
居住地: 茨城県つくば市
投稿: 952

Re: 【月間目標300kmの会】2013年8月上旬の報告

ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

ようやく二番底を抜け出し、どん底状態からも離陸できそうな
感じになってきました。最初の週末には久しぶりにハーフ超を走り
二日で６０キロ近くこなすことができました。
後半にこの疲れが出てペースダウンしましたが、暑さにも慣れてきて
少しは楽しく走れるようになってきました。
もうしばらくの辛抱です。


date     km           time   m:s/km  memo
8/1      13.2       1:08:57  5:13    曇23-24℃洞峰大回4R 1409-3412-2036
8/3      22.4       1:56:43  5:13    晴20-22℃公園通り松見折返し洞峰大回6R
                                     2710-2617-2602-2521-1153
         10.3         52:00  5:03    晴30℃洞峰大回3R 1329-2452-1339
8/4      15.0       1:18:43  5:15    曇時々晴27-29℃洞峰大回7R
                                     1355-2546-2536-0830-0457
         10.0         52:01  5:12    曇30-29℃洞峰大回4.5R 2638-2523
8/6      10.3         54:12  5:16    晴後曇26-27℃ 洞峰大回3R 1357-2542-1433
8/7      10.3         55:48  5:25    曇24℃洞峰大回3R 1429-2627-1452
8/9      14.0       1:14:40  5:20    晴25-27℃ 洞峰大回6R 1412-2612-2555-0821


上旬計  105.5       9:13:04  5:15
月間計  105.5       9:13:04  5:15
年間計 2212.4     187:12:29  5:05
通算  47216.8  174:19:28:38  5:20

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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html

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