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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2013-8-1 19:54 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2013年7月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
7月下旬の前半は富士登山競走の調整、後半はリカバリだったので距離は伸びず。
7月合計は200kmを少しだけ超えました。
最終日はポイント練習でペース走をしましたが4'30のペースで3kmがやっと。その後はインターバル走(同じ4'30)でひーひー言いながら走りました。脚も心肺機能も弱っています。
北海道マラソンまでひーひー言いながらじたばたしてみます。
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日付 距離 内容
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7月21日(日) 0.0 ランオフ
7月22日(月) 0.0 ランオフ
7月23日(火) 2.5 朝戸越公園ジョグ
7月24日(水) 7.4 朝区民公園ジョグ 身体が重い。
7月25日(木) 0.0 ランオフ
7月26日(金) 28.0 【大会】富士登山競走 山頂4'45 DNF
7月27日(土) 0.0 ランオフ
7月28日(日) 13.0 高尾山城山往復登山
7月29日(月) 0.0 ランオフ
7月30日(火) 7.4 朝区民公園ジョグ
7月31日(水) 9.0 夜ペース走(4'30)予定だがペース守れずインターバル走へ。
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7月上旬 31.4km 中旬 103.0km 下旬 67.3km 合計 201.7km
2013年合計 1639.0km
おやま@石川
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