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ユーザ登録数:1009名
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投稿者 |
トピック |
カズ |
投稿日時: 2013-7-14 6:58 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- 【ぼちぼち会】6月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
「何を今さら!」という感じですが、6月後半の報告台です。 6月も暑かったけれど、梅雨明け後の暑さは堪えますね。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 16日(日) km: 17日(月) km: 18日(火) km: 19日(水) km: 20日(木) km: 21日(金) km: 22日(土) km: 23日(日) km: 24日(月) km: 25日(火) km: 26日(水) km: 27日(木) km: 28日(金) km: 29日(土) km: 30日(日) km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 6月後半計 km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 6月合計 km: −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ---------------- カズ@市川
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カズ |
投稿日時: 2013-7-14 7:16 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【ぼちぼち会】6月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
minimusでずいぶん走れるようになりました。 ミニマスで走ると普通のシューズは厚底のように感じ走りづらいです。 ホント、ミニマスは気持ちがいい。
では、さっそく6月後半の報告です。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 17日(月) 10.01km:63分 minimus Jog ミニマスだと自然とBUになる。 19日(水) km:10代のころからあった軟性繊維腫を手術で除去 20日(木) km:術後なので走っちゃダメ 21日(金) km:いちおう自粛 22日(土) 12.46km:82分 minimus Jog 後半ちょっとペースアップ 23日(日) 12.46km:73分 minimus Jog 前半6:30/km後半5:30/mをターゲットに走る 26日(水) 16.0km:95分 今日はadizero CS8 10mileキロ6分ペースで 28日(金) 10.07km:60分 minimus 10kmビルドアップ 29日(土) 20.6km:150分 adizero CS8でのんびりLSD −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 6月後半計 83.63km:暑いです −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 6月合計 212.93km:数ヶ月ぶりの200km超?上出来です♪ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ---------------- カズ@市川
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ゲスト |
投稿日時: 2013-7-14 17:35 |
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- Re: 【ぼちぼち会】6月後半の報告台
- ぼちぼち会のみなさん、こんにちは。
鈴鹿のぶらんぼうです。 カズさん、報告台の設置ありがとうございます。
6月後半は次の通りです。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 17日(月) 3.10km:昼休みrun。 8.01km:夕方jog。昼は晴れ、夕方は曇っていました。 18日(火) 3.09km:昼休みrun。 19日(水) 3.09km:昼休みrun。午後から雨降り。 20日(木) 0.00km:走るつもりで着替えて更衣室を出たら本降りになっていました。 22日(土) 9.99km:堤防を走る。いつものコースのほうがよかったような…。 24日(月) 1.97km:昼休みrun。 8.06km:夕方jog。自分の体感は相変わらずアテにならん。 25日(火) 1.93km:昼休みrun。早朝、起きられず。 27日(木) 1.89km:昼休みrun。調子めちゃくちゃ酷いがな。 28日(金) 1.92km:昼休みrun。心身ともに重たい(実際も重たいです)。 30日(日) 7.70km:去年と同じになってきた。全然走れん。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 6月後半計 50.25km:少ないなぁ。中身もよくないなぁ。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 6月合計 127.61km:なんとか100kmは超えました。問題は距離以上に中身だ…。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
昼休みは気分転換のために走りますが、結構大勢の人が走っています。 みんなめちゃくちゃ速ぁい! あっという間に追い抜かれ、あっという間に背中が見えなくなります。 見るのは主に後ろ姿ですが、自分の走り方(フォーム)はどうなんだろ?と考えるようになってきています。 昼休みは走れる時間が限られているので、10km以上走るときより速いペースになります。 そのあと、普通に走ると「あれ?走り方、ちゃうんちゃう?」と感じることが増えてきました。 ただでさえ、体感がアテにならんのに、フォームまでガタガタになってきているのか、 うーん、わたしみたいな鈍足でも「これでエエんか?」の繰り返しです。
ぶらんぼう
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いちびり |
投稿日時: 2013-8-4 1:28 |
- 登録日: 2007-4-6
- 居住地: 東京都立川市
- 投稿: 509
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- Re: 【ぼちぼち会】6月後半の報告台 今頃・・・(^^;
- サボっていた、6月後半分です。(^^;
24日(月): 5.00 km 25日(火): 5.00 km 26日(水): 5.00 km 27日(木): 5.00 km 28日(金): 5.00 km −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 6月前半:89.81 km −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 6月後半:25.00 km −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 6月合計:114.81 km −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
腰痛再発で2週間お休み。 通勤ランは帰りだけに。
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