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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2013-7-12 13:31 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2013年7月上旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
サロマの後、3日間、旅行を楽しみ、走っていませんでした。
ウルトラの翌日はともかく、二日後であれば、疲労抜きジョグできるわけですから、
旅行中も早朝に走っておけばよかった、と反省。
猛暑到来で、なかなか距離は伸びませんが、いつでも鳴ける様
（走れる様）短い距離を積み上げておきます。
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日付 距離 内容
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7月1日(月) --- (オフ、サロマ→ぬかびら源泉郷）
7月2日(火) --- （オフ、ぬかびら→十勝岳温泉）
7月3日(水) --- (オフ、富良野/美瑛/旭川）
7月4日(木) 16.3 夜皇居3周ジョグ（＠7'08"/�辧�6'23"、5'48")＋up/down
7月5日(金) --- （オフ）
7月6日(土) 21.6 朝ジョグ駒込⇔荒川河川敷
7月7日(日) --- （オフ）
7月8日(月) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園
7月9日(火) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園
7月10日(水) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園
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7月上旬62.2km、中旬 km、下旬 km、合計62.2km
2013年累計1,558.8��
【年内の大会予定】
7/28 奥武蔵ウルトラ（78�辧�
8/25 北海道マラソン
10/20 タートルマラソン（荒川河川敷ハーフ）
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン 
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