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9.ウルトラマラソンの部屋 : 2013サロマ湖１００ｋおつかれさまでした

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2013-7-5 23:35
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
2013サロマ湖１００ｋおつかれさまでした
サロマな皆さん、こんにちは、シゲヤンです。

皆さんと一緒にレースに参加したり、遠路サロマまで応援に駆けつけていただいたり、思い出に残る３回目のサロマでした。ありがとうございました。

以下、長文・駄文ですみません。

「少し暑くなるとか関係なく、去年の自分（10時間58分）を1分、1秒でも乗り越える」という目標は、
前半の「少し暑くなる」という点だけは、自助努力無しに当たりましたが、
タイム目標は、去年を30分近くオーバーし、去年の自分の後塵を拝してしまいました。

6月30日（日）5時前、晴れ、湧別のスタートラインに怪我もなく並べたことに感謝。

スタート直後5’30”/�劼砲覆襪里鰺泙┐徳�るが、20�劼泙波瑤个群瓩�。三里浜の第一折り返し手前で、
快調なおやまさん、そうらんさん、はやと丸さんとすれ違い、エール交換。折り返してから声掛けしてもらったfrunの女性は、
あんさんでした。88.5�匆瓩�の第二折り返しのときも、あんさん、ありがとうございました。そして、淡々とペースを刻むgenさんの姿。

フルのポイントで、バニーさんのコーラ・エイドを通過できず立ち止まって美味しくいただき、ご馳走様でした。
この時点で、去年よりは9分早いが余裕がない。
50�甸慳腓�4時間56分、去年より7分早いが、徐々にペースも落ちてくる。

レストステーション（54�匆瓩�）までの4回ほどの上りは、歩かず走り続けるが、レース後半を控え、不安がよぎる。

こういう不安は、必ず的中する。60�卅宛紊離汽蹈涕佝覆�6分/�劼鯆兇─◆�61�劼悗両紊蝓∈言泙靴謄�ムアネップ岬方向へと進む段階で、
ペースはキロ7分。62�匆瓩�の駐車場トイレに立ち寄った後、サロマ湖ウルトラマラソンで、初めて歩いてしまう。
このまま、63�劼離好撻轡礇襯┘ぅ匹泙琶發い討靴泙�うかと思った瞬間、はやと丸さんの声。「シゲヤンさんに追いついた。」

54�匆瓩�のレストステーションで、この日初めて、はやと丸さんに追いつき、エールを交わして、先に出発していたが、
ここで、はやと丸さんが再度先行していった瞬間。
3回目のサロマで、初めて歩いた瞬間をはやと丸さんに見つかった気分。そのお蔭で、歩きから走りへ変更。
63�匆瓩�のスペシャルエイドで、半分ほど飲んで、残りを捨てる。
脱水防止のために、多めに水分補給を行なってきたため、胃が疲れている。
飲んだ水分が、身体に上手く吸収できず、胃が疲れている。脚に力が入らない。

ここから左折して、2�卍兇遼盻�の森の木陰コースへ。キロ8分ペースに更に減速。
前後を走るランナーの中で、自分が一番遅い。次々に抜かれていく。追いかける気力も湧かない。
佐呂間大橋を渡って、68�匆瓩�の浜佐呂間の私設エイド・斉藤商店に辿り着く。熱過ぎず、適温のほうじ茶でホッとする。
このまま胃が疲れたままでは、身体に力が入らないので、試しに携行していたガスター10を2錠飲んでみる。

70�甸慳腓魑酣�より15分遅れで通過。
サロマ湖沿いを一路、鶴雅リゾートの私設エイド（ソーメン、お汁粉エイド）へ向かう。この間、50�劼良瑤涼暴�一組が、7分/�劼農莵圈�
引っ張ろうとする男性ランナーに、女性ランナーが「ちょっと早過ぎて付いていけない」というシグナルが、見ていて面白い。
お蔭で、胃の疲れが和らいでくる。

鶴雅リゾートで、ソーメンとお汁粉を食べて、すぐに出発。今年もお餅を残してしまい、すみません。
一番退屈で気力が萎える区間（74〜80�辧砲貌�るが、胃の調子が落ち着いてきて、少しずつ脚力が回復。
77�卅宛紊離丱法爾気鵑梁茖殴魁璽薀┘ぅ匹謀�着。「コーラください。」と注文する前に、
バニーさんから「ほんのちょっと前に、はやと丸さんとH根田さんが通過したわよ。」　う〜ん、追い駆けるしかない。
コーラに後ろ髪を引かれつつ、エイドを離れる。

ワッカ入口の森の中を1�劼�らい進んで、81�卅宛紂糞△蠅了弔�4�卉賄澄砲謀�着。
サロマ湖、オホーツク海、空の三つのブルー、そして龍宮街道と左右のワッカ原生花園。コース上で、最もお気に入りの箇所。
「今年も帰ってきたよ。」と小声で呟き、下り坂を進む。
ここからは、1�劼困弔寮僂濬鼎諭１�復18�劼離錺奪�。今年のワッカは、ハマナスもエゾスカシユリも多く咲いている。
ちょっと静かな箇所になると、鳥の鳴き声も数多く聞こえる。

しばらく進んで、戻りのおやまさん、そうらんさんとすれ違い、二度目のエール交換。二人ともサブ10確実。
自分は、先行するはやと丸さんとH根田くんを、ひたすら追い駆ける。仲間が居てくれるお蔭で、気持ちを絶やさず走り続けることができる。
88.5�匆瓩�の第二折り返しから戻ってくる二人とすれ違う瞬間に、どのくらい開いているかが分かることになる。「なるべく折り返し近くまで、
すれ違いたくないなあ」とか「キロ7分くらいまで復活してきたので、もしかすると、折り返し前に追いつけるかもしれない」などと考えつつ、
ひたすら折り返しへと。
しかし、すれ違いもしないし、追いつきもしない。不思議な気分のまま、自分が折り返し。

折り返して0.5�劼�らいの所で、折り返しに向かうはやと丸さんとすれ違う。いつのまにか、自分が先行したことになる。
おそらくエイドで気付かないうちに、先行したらしい。
でも、H根田くんとは、遂に会うことなし。後で聞いたら、バニーさんエイドを過ぎて、78�卅宛紊僚蠅如⊆�分が抜かして行ったとのこと。
ゼッケン番号を覚えていなかったので、声も掛けずに追い抜いてしまい、ごめんなさいね。

90�匆瓩�からは、両脚痙攣の予兆との戦い。ウルトラでは、こういうことは普通のことなので、スピードを落とし、ひたすら痙攣しないよう、ゆっくり走る。
立ち止まっても、すぐにおさまりそうにはないので、痛みをこらえて走るのみ。
今日は63�匱蠢阿�300ｍくらい歩いたし、歩きはもう十分。我慢して走り続けよう。途中、皇居で言えば残り1.5周とか考えて、
「どうってことないよ」と自分に言い聞かせる。
周りには、完全に片脚を痙攣していて、脚を引きずって早足で進む男性ランナーもいる。「格好悪くなんかないよ、一生懸命、前に進む姿は本当に格好いいよ。」と声を掛ける。
そのランナーは、嬉しそうに、「残り5�劼覆里如�大丈夫です。1時間あれば完走できます。」と返してくれる。
いいよね、ウルトラは。辛いからこそ、知らないランナーと一体感が沸き出てくるから。

残り4�劼寮箏淵櫂ぅ鵐箸竜涅笋悄０�く続き両脚が攣りそうだし、歩いた方が確実に早い。
でも、この急坂は、1年間ひたすら「何があっても歩かないで走る」と決めてある坂。今年も走って上り、絶景を振り返ることはなく、
背中で「また、来年戻ってくるからね」と語り、前へ、前へ。

一般道に戻って、残り2�卉賄澄�「痙攣から逃れるべく、早く完走したい。でも、最高の瞬間（とき）だよ、今こそ楽しく進もう。」

残り1�辧△覆鵑叛茲曚普框擦乃咾魄�きずっていたランナーが、あのままの姿で追い越していく。痙攣していても8分/�劼膿覆爛薀鵐福次�すごいねえ。
自分も一生懸命、でも置いていかれる。清々しい気持ち。
50ｍくらい先で、そのランナーがこちらを振り返る。明らかに、一緒にフィニッシュしましょう、との表情だ。
でも、もう残り300ｍで追いつけないから、先に行ってください。止まって待つことはないよ、と返す。

最後の曲がり角の手前100ｍから、大きい声援が次々に飛んでくる。ぜんぜん知らない人達だよ。最後の10分じゃないよ、制限時間まで、まだ1時間半以上はある。
この声援が、制限時間まで続くことになる。

後半失速してしまったけれど、自分なりに完走した11時間26分。
途中では、このまま毎年サロマ湖ウルトラに参加するのか？と迷った瞬間もあったけれど、日頃の練習を重ねたランナーだけが完走できるレースなので、
また、来年も出場できるように　と。

距離／スプリット／ラップ　　（エイト゛・トイレ等所要時間）
Start／00：00：12
5�辧�00：28：55／0：28：43
10�辧�00：57：42／0：28：47
15�辧�01：25：49／0：28：07
20�辧�01：53：45／0：27：56
25�辧�02：23：53／0：30：08（トイレ2分）
30�辧�02：53：25／0：29：32
35�辧�03：23：52／0：30：27（スヘ゜シャルエイト゛1.5分）
40�辧�03：54：38／0：30：46
（42.195 �辧�04：07：51）
45�辧�04：26：00／0：31：22
50�辧�04：56：56／0：30：56
55�辧�05：43：32／0：46：36（レストステーション10分）
60�辧�06：15：26／0：31：54
65�辧�06：58：40／0：43：14（トイレ3.5分、スヘ゜シャルエイト゛2分、）
70�辧�07：40：24／0：41：44（斉藤商店エイト゛1分）
75�辧�08：18：12／0：37：48（鶴雅エイト゛1分）
80�辧�08：53：54／0：35：42
85�辧�09：27：20／0：33：26
90�辧�10：02：58／0：35：38
95�辧�10：44：49／0：41：51
Finish／11：26：45／0:41：56

【参考】かぶり水は中盤過ぎまで利用。シューズはもちろん、身体を濡らさないように、自分で注意して頭と首筋にかぶり水をかけるが、
どうしても、上半身が濡れてくる。そうすると、ワッカに入って風が吹いてくると、お腹が冷えてくる。暑いときの注意点。
80�匱蠢阿離好悄�シャルエイト゛は、置かず。食欲も落ちているので、携行ジェル等で足りる。
去年は、アートスポーツの鈴木さんに倣って、スヘ゜シャルエイト゛で専用ドリンクを作って飲んだが、時間のロスが大きい。
今年は、予め100均で買った750ｍｌのガラス容器（プラスチックの取っ手付きの蓋付き）に、ショッツ（カプチーノ）、ハニースティンガー（チョコレート味）、
アミノダイレクトを100ｍｌくらいのミネラルウォ―タ―でシェイクして溶かしておき、蓋を養生テープで止めておいた。
ガラス容器なので、前日夜に作っておいても、中身が変質する恐れはない。ガラス瓶なので、割れないように、エアクッションとか言われる
「いわゆるプチプチの梱包材」で巻いておいた。これだと、養生テープ外し、蓋の開閉も含めて、指先に力が入らない後半も、エイドの冷たい水を足して、
簡単にスペシャルドリンクを作ることができる。

長文・駄文で失礼しました。


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シゲヤン

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