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おやま投稿日時: 2013-6-2 21:11

登録日: 2007-4-14
居住地: 石川県白山市
投稿: 955

【月間目標300kmの会】2013年5月下旬

RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

10日間完全休養して、21日、ウォークから始動しました。

丸2週間休んだせいで、疲労が完全に抜けて、身体が軽い軽い(笑)。
25日土曜日と29日水曜日のポイント練習も楽々こなしました。
距離は若干届きませんでしたが、充実した練習ができました。


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日付  　　　距離 　内容 
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5月21日(火)	1.5 	朝戸越公園ウォーク&小走り
5月22日(水)	1.5 	朝戸越公園ウォーク&小走り
5月23日(木)	--- 	ランオフ
5月24日(金)	1.0 	朝戸越公園ジョグ
5月25日(土)	30.0 	PM 3時間走。ゆっくりと。
5月26日(日)	13.6 	朝区民公園ジョグ
5月27日(月)	11.5 	朝区民公園ジョグ
5月28日(火)	5.5 	朝区民公園までジョグ
5月29日(水)	19.5 	朝緑道&区民公園ポイント練習快調走65分(4'55/km)
5月30日(木)	4.0 	朝戸越公園ジョグ
5月31日(金)	3.5 	朝戸越公園ジョグ
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5月上旬 92.3km 中旬 0.0km 下旬  91.6km  合計 183.3km  
2013年合計 1068.0km

おやま@石川

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