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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2013年5月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2013-6-2 19:33
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
【月間目標300kmの会】2013年5月下旬の報告
【月間目標300�劼硫顱曚粒Г気鵑�

300�劼砲和腓�く届きませんでしたが、この会に初参加させてもらって、すごく励みになりました。

RAXSさん、週末に四日市へ帰省した時に、教えていただいた井坂ダムへ行ってきました。
自転車で往復するつもりでしたが、義妹の「車で送迎しましょうか」の申し出をありがたく受けて、大正解でした。
片道10�劼�らいですが、自転車では道に迷い、途中の多くの坂道でヘトヘトになっていたと思います。
ちょっと暑い日でしたが、いい練習コースですね。途中の3箇所のup/downで随分鍛えられました(笑)

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日付 　　　　　距離 　　内容
-----------------------------------------------------------------------------------------
5月21日(火)16.3　　 夜16.3�匚諜�3周（＠5’45”/�辧�5’28”/�辧�4’56”/�辧法�up/down1.3��
5月22日(水) 7.8 　朝ジョグ駒込/白山/六義園
5月23日(木) 16.3 　夜皇居3周ジョグ＋up/down1.3��
5月24日(金) --- 　（オフ）
5月25日(土) 9.0　　夕方ジョグ（四日市）
5月26日(日) 11.2　　午前 井坂ダム3.6�辧�3周（25分、20分、19分）＋down0.4��
5月27日(月) ---　　（オフ）
5月28日(火) 7.0 　朝スロージョグ駒込/白山/六義園
5月29日(水) 7.0 　朝スロージョグ駒込/白山/六義園
5月30日(木) 15.3 　夜皇居3周ジョグ＋流し0.3��
5月31日(金) ---　　（オフ）
-------------------------------------------------------------------------------------------
5月上旬 35.5km、中旬108.2km、下旬89.9 km、合計233.6km
2013年累計1,102.9km


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シゲヤン

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