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| つもる |
投稿日時: 2013-5-27 22:30 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2013年5月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
現在の自分に一番必要なのは４時間以上の持久力
ということで、練習はスピードは気にせず長い時間走る方向にシフトしました
12日は朝から江戸川を海まで往復。キロ６のペースは２時間47分でアウト・・
17日は、帰宅ランで久しぶりのドアtoドア 一応キロ6ペース
18日は職場の仲間と箱根の山上りラン。箱根駅伝のコースは危険そうなので
旧街道で小田原−芦ノ湖。甘酒茶屋まで順調でしたが、なぜか急に脚に痛みが・・
山下りは楽しめそうにないので、旧東海道をのんびりと
芦ノ湖湖畔は杉並木などがあって、実にいい感じでした
300キロペースにしっかり乗っていますが、世の中甘くないですね
次の報告で300キロ達成！！としたいところではありますが・・
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5月11日 土 0.0 雨
5月12日 日 31.0 江戸川 ロング走 3時間の予定が・・
5月13日 月 7.8 通勤ラン 往路２駅、復路１駅
5月14日 火 6.4 通勤ラン 往路１駅、復路１駅
5月15日 水 13.5 通勤ラン 往路3駅 復路3駅
5月16日 木 0.0 飲み会
5月17日 金 22.3 通勤ラン 復路 ドアtoドア
5月18日 土 20.0 箱根登山 帰ってのんびりしていたらトラブル発生
5月19日 日 0.0 休み 病院から朝帰り 走る気力なし
5月20日 月 0.0 雨
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５月計203.0km（走行13日）（上旬102.0km、中旬101.0km 下旬--km）
本年通算 1011.4km(走行日数80日）97年からの通算28025.1km
地球１周まで約12000キロ
今後のレース予定
5月26日 飯能アルプス〜奥武蔵丸山スーパートレイルラン 37km
7月 7日 8時間耐久レースin所沢
8月25日 北海道マラソン
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- ありがとうございます 【月間目標300kmの会】 (シゲヤン, 2013-5-16 0:54)
- Re: ありがとうございます 【月間目標300kmの会】 (ＲＡＸＳ, 2013-5-17 1:51)
- Re: ありがとうございます 【月間目標300kmの会】 (シゲヤン, 2013-5-17 13:19)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年5月のまとめ (ＲＡＸＳ, 2013-6-11 0:23)
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