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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2013-5-14 10:13 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2013年5月上旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
ＧＷは旅行などで走らない日が多くありましたが、最終日に地元で獅子吼山頂と物見山往復のロング走。42kmを4時間1分30秒でした。このタイムを現状の走力と認識して、サロマ、富士、北海道に向けて練習します。
5月10日にとある手術を受けたので中旬は走行距離０の可能性あり。
術後の過ごし方の指示には、「運動は2週間後から」と「1週間は規則正しい生活を送って...」とありますが、規則正しい生活とは毎朝運動すること(10km以上のジョグまたはラン)と思っているので、この相反する指示をどうするか悩みどころです(笑)。
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日付 距離 内容
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5月1日(水) 9.5 朝区民公園ジョグ
5月2日(木) --- ランオフ
5月3日(金) 15.8 朝区民公園ジョグ
5月4日(土) 4.0 朝戸越公園ミニトレジョグ
5月5日(日) --- ランオフ
5月6日(月) 42.0 獅子吼山頂(登り53'01、下り37'25)、辰口ロードラン
5月7日(火) --- 出張ランオフ
5月8日(水) 9.5 朝区民公園ジョグ
5月9日(木) 2.0 朝戸越公園買物ジョグ
5月10日(金) 9.5 朝区民公園ジョグ
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5月上旬 92.3km 中旬 km 下旬 km 合計 92.3km
2013年合計 977.0km
おやま@石川
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