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トピック |
| つもる |
投稿日時: 2013-5-2 9:27 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
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- 【月間目標300kmの会】2013年4月下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
板橋CITYの後遺症から復活しないまま、かすみがうらにチャレンジ
フォームの崩れは、弱い筋肉を痛めつけることにつながり
復活が遅れています。連休前半もトレイルランを予定していましたが、
とても走れる状態では無いと判断し、連休後半のスケジュールに延期しました
腹筋トレにより、前傾姿勢が安定して走りが楽になりつつあるところですので
５月から月300キロを目指していきたいと考えています
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4月21日 日 42.2 かすみがうら 3時間41分41秒
4月22日 月 0.0 筋肉痛・・歩くのも大変 
4月23日 火 0.0 脚は痛いし、仕事は・・・
4月24日 水 0.0 〃
4月25日 木 0.0 〃
4月26日 金 3.4 通勤ラン ちょっとだけ走ってみた
4月27日 土 11.4 江戸川 4'10ペースを出したら２キロでアウト
4月28日 日 20.4 江戸川 カメラ片手に3時間
4月29日 月 10.8 江戸川 腹筋トレを挟みながら
4月30日 火 10.3 通勤ラン 往路２駅、復路２駅
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４月計102.6km（走行17日）（上旬47.1km、中旬55.5km 下旬98.5km）
本年通算 808.4km(走行日数67日）97年からの通算27822.1km
地球１周まで約12200キロ
今後のレース予定
5月26日 飯能アルプス〜奥武蔵丸山スーパートレイルラン 37km
7月 7日 8時間耐久レースin所沢
8月25日 北海道マラソン
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