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トピック |
| つもる |
投稿日時: 2013-4-27 8:44 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 692
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- 【月間目標300kmの会】2013年4月中旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
腰痛からは何とか回復しましたが、腹筋背筋が弱ってしまい、せっかく身につけたフォームがうまくいきません 
上半身と下半身がバラバラとなり、膝やふくらはぎに負担がかかるため走りが長続きしないこの頃です
21日のかすみがうらは何とか完走しましたが、その後は脚の筋肉痛が取れない状況となっています。
気温も上がり、これからはトレイルの時期としたいのですが・・
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4月11日 木 12.5 通勤ラン 往路2駅復路3駅 上半身と下半身が少し連動
4月12日 金 0.0
4月13日 土 6.4 図書館まで 本を背負うと走れない
4月14日 日 7.5 坂川 まともに走れるようになったか
4月15日 月 12.3 通勤ラン 往路2駅復路3駅 キロ5で8キロ弱
4月16日 火 12.3 通勤ラン 往路2駅復路3駅 前日の疲れで走れない
4月17日 水 0.0 体力切れ 夜は宴会
4月18日 木 0.0 アルコールの後遺症
4月19日 金 4.5 通勤ラン 復路1駅
4月20日 土 0.0 体力温存
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４月計102.6km（走行11日）（上旬47.1km、中旬55.5km 下旬---km）
本年通算 709.9km(走行日数61日）97年からの通算27723.6km
地球１周まで約12300キロ
今後のレース予定
5月26日 飯能アルプス〜奥武蔵丸山スーパートレイルラン 37km
7月 7日 8時間耐久レースin所沢
8月25日 北海道マラソン
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