メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数:1009名
|
投稿者 |
トピック |
RAXS |
投稿日時: 2013-4-13 23:57 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1225
|
- 【月間目標300kmの会】2013年3月中・下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さんこんばんは、RAXS@三重県です。
3月中旬は、ほぼ10日/100kmペースで行けました。
3月下旬は、3/24に上旬で予行練習しておいた多度山練習会に 参加しました。事前に参加メンバーは聞いていませんでした。 集まった参加者はツワモノ揃いで一瞬焦りましたが何とか無事に ついていけました。
3月全体では半年振りに目標の300km/月を達成出来ました。 ちょっと出来すぎです。体調に合わせて無理なくランを楽しみます。 秋まで大会参加は無いし(笑)。
【3月中旬の報告】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
3/11 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/12 火 12.2km 1:07:05 5:30 67 稲永スポセンジム&体育館(周回30周+ミル5km)
/13 水 12.0km 1:01:00 5:05 71 稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/14 木 12.0km 1:02:28 5:12 70 稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/15 金 12.0km 1:04:53 5:24 67 稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/16 土 17.8km 1:44:39 5:53 69 城山-平群沢池往復 (晴北西風昼走16度)
/17 日 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/18 月 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/19 火 12.0km 1:05:11 5:26 67 稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/20 水 20.0km 1:48:50 5:27 75 東員町トレーニング室 (トレッドミル走)
--------------------------------------------------------------------------
合計は 98.0km でした。
--------------------------------------------------------------------------
【3月下旬の報告】
--------------------------------------------------------------------------
月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
--------------------------------------------------------------------------
3/21 木 13.2km 1:13:11 5:33 67 稲永スポセン体育館周回 (周回コース55周)
/22 金 14.0km 1:15:05 5:22 70 稲永スポセンジム&体育館(ミル2km周回50周)
/23 土 8.0km 0:48:24 6:03 58 城山-4km地点往復 (晴北西強風昼走15度)
/24 日 30.8km 3:30:00 6:49 75 多度山(1周)往復練習会 (晴れ南東風昼走15度)
/25 月 23.1km 2:20:39 6:05 72 城山-伊坂ダム1周往復 (晴北西強風昼走12度)
/26 火 12.0km 1:05:58 5:30 67 稲永スポセン体育館周回 (周回コース50周)
/27 水 12.0km 1:04:31 5:23 68 稲永スポセンジム&体育館(ミル6km周回25周)
/28 木 12.0km 1:06:42 5:33 66 稲永スポセンジム&体育館(ミル6km周回25周)
/29 金 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/30 土 0.0km -:--:-- -:-- -- (ランオフ)
/31 日 23.1km 2:15:17 5:51 74 城山-伊坂ダム1周往復 (小雨北風昼走10度)
--------------------------------------------------------------------------
合計は 148.2km でした。
--------------------------------------------------------------------------
2013年3月は 上旬105.9km+中旬98.0km+下旬148.2km=352.1kmでした。
2013年の走行距離累計は3月下旬迄で 677.1kmでした。
(走り始めの1998年2月からの累計は 53,679.4kmでした。
地球2周(80,000km)まで 26,320.6kmです。)
---------------- −RAXS@三重県員弁郡東員町−
|
|
スレッド表示
-
【月間目標300kmの会】2013年3月の受付台 (RAXS, 2013-3-12 1:20)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月上旬の報告 (権太坂, 2013-3-16 7:31)
-
【月間目標300kmの会】2013年3月上旬の報告 (つもる, 2013-3-16 11:19)
-
【月間目標300kmの会】2013年3月中旬の報告 (つもる, 2013-3-23 12:35)
-
【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告 (つもる, 2013-3-31 17:14)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告 (バニー, 2013-3-31 21:38)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告 (つもる, 2013-4-1 5:55)
-
【月間目標300kmの会】2013年3月上旬の報告 (RAXS, 2013-3-17 0:37)
- »
【月間目標300kmの会】2013年3月中・下旬の報告 (RAXS, 2013-4-13 23:57)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月中・下旬の報告 (つもる, 2013-4-14 21:52)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月中・下旬の報告 (RAXS, 2013-4-21 23:59)
-
【月間目標300kmの会】2013年3月上旬・中旬 (おやま, 2013-3-21 15:48)
-
【月間目標300kmの会】2013年3月下旬 (おやま, 2013-3-31 23:08)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬 (つもる, 2013-4-1 5:58)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬 (おやま, 2013-4-1 12:47)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月中旬の報告 (権太坂, 2013-3-25 22:04)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告 (権太坂, 2013-4-1 21:01)
|
ログイン
|