メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数:1009名
|
投稿者 |
トピック |
おやま |
投稿日時: 2013-3-21 15:48 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2013年3月上旬・中旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
3月の上旬と中旬をまとめての報告です。 上旬、中旬とも目安の8割まで。なかなか大目標に達成しませんが、 このところいい感じでロング走のポイント練習ができています。 この調子で週2回の練習とつなぎジョグを行い、3月は300kmに届かせたいと思います。
---------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
---------------------------------------------------------------------
3月1日(金) --- ランオフ
3月2日(土) --- ランオフ
3月3日(日) 18.4 AM かほく駅伝4区 2.6km 夕方ペース走 9.1km +ジョグ
3月4日(月) --- ランオフ
3月5日(火) 3.0 朝戸越公園ジョグ
3月6日(水) 11.5 朝区民公園6kmペース走
3月7日(木) 4.0 朝中央公園ジョグ+下り坂2本
3月8日(金) --- ランオフ
3月9日(土) 2.5 夕鶴来町内 ジョグ+下り坂ラン
3月10日(日) 44.0 【大会】能登和倉マラソン 3'10'00
------------------------------
3月11日(月) --- ランオフ
3月12日(火) --- ランオフ
3月13日(水) --- ランオフ
3月14日(木) --- ランオフ
3月15日(金) 6.0 夕白山下交差点ジョグ
3月16日(土) 27.1 辰口ヘルスロード+JAIST1往復 2'22'05
3月17日(日) 5.0 金沢ロードレース 応援と撮影ジョグ
3月18日(月) --- ランオフ
3月19日(火) 9.5 朝区民公園ジョグ&ラン
3月20日(水) 36.1 AM区民公園3時間走 3'10'00 くらい
-----------------------------------------------------------------------
合計 3月上旬 83.4km 中旬 83.7km 3月合計167.1km 2013年合計 536.7kmです。
おやま@石川
|
|
スレッド表示
-
【月間目標300kmの会】2013年3月の受付台 (RAXS, 2013-3-12 1:20)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月上旬の報告 (権太坂, 2013-3-16 7:31)
-
【月間目標300kmの会】2013年3月上旬の報告 (つもる, 2013-3-16 11:19)
-
【月間目標300kmの会】2013年3月中旬の報告 (つもる, 2013-3-23 12:35)
-
【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告 (つもる, 2013-3-31 17:14)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告 (バニー, 2013-3-31 21:38)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告 (つもる, 2013-4-1 5:55)
-
【月間目標300kmの会】2013年3月上旬の報告 (RAXS, 2013-3-17 0:37)
-
【月間目標300kmの会】2013年3月中・下旬の報告 (RAXS, 2013-4-13 23:57)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月中・下旬の報告 (つもる, 2013-4-14 21:52)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月中・下旬の報告 (RAXS, 2013-4-21 23:59)
- »
【月間目標300kmの会】2013年3月上旬・中旬 (おやま, 2013-3-21 15:48)
-
【月間目標300kmの会】2013年3月下旬 (おやま, 2013-3-31 23:08)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬 (つもる, 2013-4-1 5:58)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬 (おやま, 2013-4-1 12:47)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月中旬の報告 (権太坂, 2013-3-25 22:04)
-
Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告 (権太坂, 2013-4-1 21:01)
|
ログイン
|