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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2013年3月の受付台

投稿者 トピック
おやま
  • 登録日: 2007-4-14
  • 居住地: 石川県白山市
  • 投稿: 955
【月間目標300kmの会】2013年3月上旬・中旬
RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。

3月の上旬と中旬をまとめての報告です。
上旬、中旬とも目安の8割まで。なかなか大目標に達成しませんが、
このところいい感じでロング走のポイント練習ができています。
この調子で週2回の練習とつなぎジョグを行い、3月は300kmに届かせたいと思います。


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日付     距離  内容 
--------------------------------------------------------------------- 
3月1日(金)	--- 	ランオフ
3月2日(土)	--- 	ランオフ
3月3日(日)	18.4 	AM かほく駅伝4区 2.6km  夕方ペース走 9.1km +ジョグ
3月4日(月)	--- 	ランオフ
3月5日(火)	3.0 	朝戸越公園ジョグ
3月6日(水)	11.5 	朝区民公園6kmペース走
3月7日(木)	4.0 	朝中央公園ジョグ+下り坂2本
3月8日(金)	--- 	ランオフ
3月9日(土)	2.5 	夕鶴来町内 ジョグ+下り坂ラン
3月10日(日)	44.0 	【大会】能登和倉マラソン  3'10'00
------------------------------
3月11日(月)	--- 	ランオフ
3月12日(火)	--- 	ランオフ
3月13日(水)	--- 	ランオフ
3月14日(木)	--- 	ランオフ
3月15日(金)	6.0 	夕白山下交差点ジョグ 
3月16日(土)	27.1 	辰口ヘルスロード+JAIST1往復 2'22'05
3月17日(日)	5.0 	金沢ロードレース 応援と撮影ジョグ 
3月18日(月)	--- 	ランオフ
3月19日(火)	9.5 	朝区民公園ジョグ&ラン
3月20日(水)	36.1 	AM区民公園3時間走  3'10'00 くらい
----------------------------------------------------------------------- 
合計 3月上旬 83.4km 中旬 83.7km 3月合計167.1km  2013年合計 536.7kmです。 
 


おやま@石川

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