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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2013-3-16 7:31 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
お尻の筋肉痛を解消する方法をいろいろと調べていたら、「お尻を使って走る方法」というのを見つけました。具体的には腕を強く引くことで、反動で足が前に出るというものでやってみると、確かにいい感じで走れます。いままで腕ふりは肘を意識してリズムをとることを主眼にしていたのですが、目からうろこでした。ただ、走っていると、いつのまにかもとに戻ってしまいます。しばらく意識してこの走法でやってみようと思います。
意識せずともできるようになればいいのですが。
date km time m:s/km memo
3/2 24.4 2:01:25 4:59 快晴7-9℃北西風9m最大18m 松見折返し洞峰大回7R
2603-2455-2450-2430-2108
3/3 24.4 2:00:42 4:57 晴8℃松見折返し洞峰大回7R
2539-2454-2441-2416-2112
3/5 10.3 50:20 4:53 快晴11-13℃洞峰大回4R 0930-3206-0844
3/6 10.3 49:08 4:46 快晴12-14℃洞峰大回4R 0929-3104-0835
3/7 10.4 50:26 4:51 晴14-17℃洞峰大回4R 0923-3153-0910
3/9 26.1 2:08:04 4:54 快晴15-19℃松見折返洞峰大回8R
2532-2447-2435-2412-2356-0502
3/10 20.0 1:39:55 5:00 晴13-21℃松見折返洞峰大回6R
2552-2501-2445-2417-1137
上旬計 125.9 10:20:00 4:55
月間計 125.9 10:20:00 4:55
年間計 768.1 63:53:29 4:59
通算 45772.5 169:15:09:38 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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 【月間目標300kmの会】2013年3月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2013-3-12 1:20)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月上旬の報告 (権太坂, 2013-3-16 7:31)
- 【月間目標300kmの会】2013年3月上旬の報告 (つもる, 2013-3-16 11:19)
- 【月間目標300kmの会】2013年3月中旬の報告 (つもる, 2013-3-23 12:35)
- 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告 (つもる, 2013-3-31 17:14)
- Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告 (バニー, 2013-3-31 21:38)
- Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告 (つもる, 2013-4-1 5:55)
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 【月間目標300kmの会】2013年３月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2013-3-17 0:37)
- 【月間目標300kmの会】2013年３月中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2013-4-13 23:57)
- Re: 【月間目標300kmの会】2013年３月中・下旬の報告 (つもる, 2013-4-14 21:52)
- Re: 【月間目標300kmの会】2013年３月中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2013-4-21 23:59)
- 【月間目標300kmの会】2013年3月上旬・中旬 (おやま, 2013-3-21 15:48)
- 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬 (おやま, 2013-3-31 23:08)
- Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬 (つもる, 2013-4-1 5:58)
- Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬 (おやま, 2013-4-1 12:47)
- Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月中旬の報告 (権太坂, 2013-3-25 22:04)
- Re: 【月間目標300kmの会】2013年3月下旬の報告 (権太坂, 2013-4-1 21:01)
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