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トピック |
| オレンジペコ |
投稿日時: 2013-2-2 7:56 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】1月後半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは
20日は雪の残る小田山を走ってきました。滑って気が抜けないところもありましたが雪道ラン、楽しかったです。
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１６日(水) 9.3 km：朝ラン
１７日(木) 5.0 km：朝ラン
１８日(金) 9.3 km：朝ラン
１９日(土) 24.8 km：那珂市 R349方面
２０日(日) 15.0 km：つくば市小田山トレイル
２１日(月) km：
２２日(火) 7.0 km：朝ラン
２３日(水) 9.3 km：朝ラン
２４日(木) 9.3 km：夜ラン
２５日(金) km：
２６日(土) km：
２７日(日) 42.2 km：勝田全国マラソン 3:53:52(3:50:14)
２８日(月) km：
２９日(火) km：
３０日(水) 23.0 km：朝9.3km＋夜13.7km
３１日(木) km：
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１月後半計 155.2 km：
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１月合計 322.1 km：
何とか1月も300km超えが出来ました。このペースで走りこんで体重を減らし、暖かくなったらスピード練習も入れようと思ってます。
オレンジペコ
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【脱・月間200kmの会】1月後半 (AKA, 2013-2-1 20:26) 