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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2013-1-7 20:51 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2012年12月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさん、こんにちは、おやまです。
本年もよろしくお願い致します。
12/22の皇居2周タイムトライアルと翌日の大田区ロードレースで、思ったより
もスピードが上がらず打ちひしがれています(涙)。距離への耐性もついていな
いし、まずはこれを現実として受け入れなきゃです。
2012年の合計は2318km、月の平均で200kmに届かずでした。2月から4月までの
低空飛行が響きました。
2013年は月間300kmを越える様に精進します。
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日付 距離 内容
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12月21日(金) --- ランオフ
12月22日(土) 12.0 FRUN忘年会 10kmペース走 10km 41'29
12月23日(日) 21.0 【大会】大田区ロードレース 10マイル 1'08'40
12月24日(月) 13.7 夕 緑道公園ジョグ
12月25日(火) 3.0 朝戸越公園ウォーク&ジョグ(寒い〜)
12月26日(水) 11.0 朝中央公園付近 筋スピードドリル 10分,階段30段50往復 下り坂6回
12月27日(木) 9.5 朝区民公園ジョグ
12月28日(金) --- 寝坊ランオフ
12月29日(土) --- 大掃除ランオフ
12月30日(日) 28.8 朝鶴来高校周回 2時間走
12月31日(月) --- ランオフ
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合計 12月下旬 00.9km 12月合計278.0km 2012年合計 2318.0kmです。
おやま@石川
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