|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| つもる |
投稿日時: 2012-12-12 22:48 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 福岡市
- 投稿: 691
|
- 【月間目標300kmの会】2012年12月上旬の報告
- ＲＡＸＳさん、【月間目標３００kmの会】の皆さま
いろいろと面倒なイベントが続き、距離が伸ばせません
そんな中
2日のハーフマラソンは11月に出した自己セカンドベストを大幅に更新
セカンドベストですが、5年前の全盛時に出した自己ベストまで約20秒
５キロごとのスプリットは、21'31、21'24、21'33、21'59
最後、ちょっと落ちましたが、新フォームが身に付いたようで、
2レース連続（通算でも4回目）で95分切りができました
次の神奈川、ハーフ29レース目で自己ベストにチャレンジします。
-------------------------------------------------------------------
12月 1日 土 6.6 図書館まで
12月 2日 日 24.0 いたばしリバーサイドハーフ 1:31:09
12月 3日 月 0.0 休
12月 4日 火 5.9 帰宅ラン
12月 5日 水 5.5 出勤ラン
12月 6日 木 7.6 通勤ラン
12月 7日 金 7.6 通勤ラン
12月 8日 土 9.7 通勤ラン
12月 9日 日 0.0 休養
12月10日 月 5.5 出勤ラン
-------------------------------------------------------------------
12月計72.4km（走行8日）（上旬72.4km、中旬---km 下旬---km）
本年通算 2194.8km(走行日数161日）97年からの通算26958.1km
地球の反対側まで約13000キロ
今後のレース予定
12月16日 関東10マイル
1月13日 松戸七草マラソン 10キロ
2月 3日 神奈川マラソン ハーフ
2月10日 高尾山天狗トレイル 15キロ
3月24日 荒川マラソン フル
4月21日 かすみがうらマラソン フル
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2012年12月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2012-12-12 0:46)
-
 【月間目標300kmの会】2012年12月上旬 (おやま, 2012-12-12 9:25)
- 【月間目標300kmの会】2012年12月中旬 (おやま, 2012-12-21 18:29)
- 【月間目標300kmの会】2012年12月下旬 (おやま, 2013-1-7 20:51)
- » 【月間目標300kmの会】2012年12月上旬の報告 (つもる, 2012-12-12 22:48)
- 【月間目標300kmの会】2012年12月中旬の報告 (つもる, 2012-12-22 9:08)
- 【月間目標300kmの会】2012年12月下旬の報告 (つもる, 2012-12-31 22:36)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年12月上旬の報告 (権太坂, 2012-12-17 19:44)
-
 【月間目標300kmの会】2012年12月上旬・中旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-12-24 23:28)
- 【月間目標300kmの会】2012年12月下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2012-12-31 16:47)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年12月下旬の報告 (つもる, 2012-12-31 22:24)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年12月中旬の報告 (権太坂, 2012-12-25 21:32)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年12月下旬の報告 (権太坂, 2012-12-31 21:36)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年12月下旬の報告 (つもる, 2012-12-31 22:32)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年12月の受付台 (つもる, 2013-1-7 22:30)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年12月の受付台 (おやま, 2013-1-9 18:36)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年12月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2013-1-11 21:29)
- Re: 【月間目標300kmの会】2012年12月の受付台 (権太坂, 2013-1-15 20:04)
|
ログイン
|
